Aerobic Fitness, em Crianças

Crianças precisam de exercício que vai ajudá-los com seu estilo de vida sedentária , melhorando a sua saúde. A atividade aeróbia é o exercício mais fácil para as crianças. Benefícios

fazendo atividade aeróbica , as crianças vão queimar muitos dos seus calorias que consomem de vários restaurantes de fast food e doces. Quadro
Tempo

Dar às crianças curtos períodos de tempo , no início de qualquer rotina de exercícios é um começo inteligente. Crianças de qualquer idade podem fazer atividades aeróbicas. Comece com 15 minutos uma vez por semana , em seguida, aumentar o tempo para 30 e depois de 60 minutos. Depois de um regime de 60 minutos é estabelecido sem problemas , em seguida, aumentar a frequência de duas vezes por semana , em seguida, três vezes.

Considerações

levar sempre para tendo em conta a época do ano eo clima . Isso vai permitir que as crianças para não ficar demasiado quente e exausto
significado.

De acordo com um artigo publicado na " Edutopia " da revista , as crianças que permanecer ativo e se encaixam também realizar melhor na escola .
Aviso

sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico regular .