Pilates Exercício Descrição

Pilates é um método de condicionamento corporal baseada no uso de posicionamento e gravidade para trabalhar os músculos . História

nascido na Alemanha Joseph Pilates era frágil como uma criança e estudou muitas disciplinas de fitness diferentes para melhorar a si mesmo. Ele reuniu idéias de áreas como a yoga, zen-budismo e acrobacias para criar o seu próprio método de fitness durante e após a Primeira Guerra Mundial Pilates mudou-se para Nova York em 1920 e começou a ensinar e treinar outros professores.

Função

Pilates exercícios concentrar primeiro no desenvolvimento de força através do núcleo do corpo - costas, abdômen e quadril. Isto fornece uma base para continuar a trabalhar no resto do corpo . A concentração não é apenas sobre a força , mas também a flexibilidade e coordenação.
Características

O objetivo do Pilates é a aptidão total do corpo , os músculos flexíveis alongados e equilíbrio entre corpo e mente , com todas as peças de uma pessoa que trabalha como um todo.
Benefícios

Pilates dá praticantes melhorou a postura, aumento da capacidade pulmonar , e forte, esculpido músculos . Sua ênfase em toda a volta, fitness completo suporta uma variedade de metas de fitness , de construção de força para aumentar a flexibilidade .
Aviso

Se você está interessado em adicionar Pilates ao seu programa de exercício, certifique-se de ir a um instrutor certificado , com muitas horas de treinamento especificamente em Pilates. Prática incorreta pode resultar em lesões.

Famosos Ties

rostos famosos que já creditados Pilates como parte de seu regime de fitness incluem jogador de basquete Kobe Bryant, patinadora Sasha Cohen e atriz Kate Hudson.