Diferentes tipos de Fusion Pilates

Pilates em uma bola de exercícios. Pilates com bandas de fitness. Pilates com ioga. Pilates com dança de tango. Pilates na piscina. A lista de práticas de Pilates fundidas com outras atividades continua. Mas ainda estamos falando sobre Pilates quando ele é apresentado principalmente no contexto de um sistema de exercícios diferente? Uma grande parte da comunidade Pilates diria que não, e uma grande parte diria que sim.

Raízes de Pilates

Joseph Pilates desenvolveu um vasto repertório de exercícios baseados em princípios de movimento muito específicos. Seus exercícios são feitos em uma esteira ou com um dos muitos equipamentos que ele inventou, como o círculo mágico, Cadeira de pilates, e reformador. Isso está perto do fim da história para muitos tradicionalistas do mundo do Pilates.

Contudo, como o método Pilates influenciou a ciência do exercício e vice-versa, muitas novas abordagens e tipos de equipamentos encontraram seu caminho para o treinamento de Pilates.

Quando o Fusion Pilates deixa de ser Pilates?

A questão crítica então se torna:quão longe do Pilates tradicional é muito longe? Se você assistir a uma aula ou comprar um vídeo que alega ser uma fusão de Pilates e algo mais, dizem Pilates e dança de salão, mas existem apenas dois exercícios tradicionais de Pilates em tudo isso, ainda é Pilates? E se eles acrescentassem trabalho de fortalecimento do núcleo? Se você fizer uma aula de Pilates com bola e o instrutor não tiver mais do que uma certificação de "Pilates com bola" de um dia de uma das muitas empresas de certificação autodesignadas, você vai obter os benefícios associados a fazer Pilates corretamente?

Embora a maioria das instruções baseadas em Pilates sejam excelentes, algumas aulas que combinam Pilates com outros equipamentos e tradições são tão derivadas que não há Pilates real nelas, exceto como um nome ou uma ferramenta de marketing.

Dicas para encontrar pilates de fusão de qualidade

Então, como você sabe se está tendo uma experiência de fusão de Pilates que está dando a você Pilates suficiente para valer a pena, especialmente se não houver Pilates tradicional sendo ensinado? As 5 dicas abaixo o ajudarão a ser um cliente exigente:

1. A melhor solução é conhecer seu Pilates. Faça algumas aulas de Pilates, equipamento ou tapete, com um instrutor de Pilates totalmente certificado. Em seguida, comece a combinar o Pilates com outras atividades. Pelo menos você terá uma noção dos fundamentos do movimento do Pilates, e você poderá ver esses princípios refletidos em seu instrutor de fusão - ou não.
2. Descubra quanta instrução de Pilates seu professor de fusão de Pilates realmente tem. Não se contente com um workshop de um dia. Se o seu instrutor está combinando Pilates com outra coisa, ioga ou balé, por exemplo, eles devem ser bem treinados em ambos.
3. Procure os fundamentos da instrução inspirada no Pilates, como uma ênfase nos abdominais sendo puxados para apoiar o núcleo; comprimento e alinhamento; modificações de exercícios; estabilidade central, incluindo abs, ombros, e pelve; respiração integrada; e uma noção dos princípios do Pilates.
4. Pergunte a si mesmo como se sente depois de uma aula. Você está obtendo os benefícios que associa ao treinamento de Pilates? Seus membros parecem mais longos e você se sente mais alto? Você está ganhando força sem esforço? Sua postura está melhor, e sua respiração está fácil e plena? Você se sente mais flexível?
5. Prepare-se lendo mais sobre as instruções de exercícios de Pilates para se tornar um praticante mais exigente.

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