Do Aqua Fitness & Benefícios da gravidez

Academia não é preciso ter um assento traseiro durante a gravidez só porque alguns tipos de exercício são estressantes ou prejudicial para a mãe ea criança. Aqua Fitness é um tipo de atividade física que ajuda as mulheres grávidas se sentir melhor, não pior. Stress Management

" Aquatic - exercício aeróbio como um meio de redução do estresse durante a gravidez , " Kara Mallory Parker, WHNP , RNC , MS e Sheila A. Smith , RN , PhD, FACCE , informou que em seu estudo piloto , as mulheres grávidas que fizeram aeróbica aquática eram mais capazes de gerenciamento de estresse do que aqueles que não se exercitar.
Entrega Ajuda

Parenthood do " hidroginástica em Gravidez ", cita o Dr. Jane Katz , professor de educação física da Universidade da Cidade de Nova York, como tendo dito que a efetiva entrega da criança é mais fácil para a mãe para as mulheres que se exercitam .
Temperatura Seguro

Também discutido em Parenthood é o fato de fitness aquático é benéfico na medida em que os exercícios podem ser feitos sem a mulher grávida se tornando superaquecida. Isto é importante porque calor demais pode causar defeitos de nascimento ou outros problemas com o bebê.

Técnicas de respiração

Durante as aulas de fitness aquático , as mães podem praticar técnicas de respiração Lamaze se eles estão planejando ter um parto natural , de acordo com " hidroginástica na gravidez . "
manter a forma

segundo eficaz água fitness, aeróbica aquática pode permitir que uma mulher para manter e até mesmo melhorar seu nível de aptidão , sem prejuízo, porque a água suporta seu peso crescente e mudando o equilíbrio.

controle de peso

hidroginástica ajuda mães controlar seus apetites e ajudá-los a queimar mais calorias em exercício. Além disso, alterações de humor que podem levar a excessos são aliviados pelo exercício aeróbico, diz eficaz da água de Fitness .