Como competir em uma competição desportiva

Se você é mulher que gosta de trabalhar fora , se inscrever para uma competição de fitness vai lhe dar uma chance de mostrar . A competição inclui um levantamento e uma ronda de rotina. Uma vez que os participantes do plano meses antes , é importante saber o que esperar. Instruções
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Decida se você quer contratar um treinador e coreógrafo que é especialista em fitness concorrentes de coaching. Para economizar dinheiro, pagar um treinador de uma taxa de consultoria para comentar sobre o seu regime de fitness e dar-lhe uma lista de dicas para a competição . Se você tem experiência de dança que você pode criar sua própria rotina.
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Planeje sua rotina de exercícios para o pico para a competição com a incorporação de descanso adequado para evitar lesões. Utilize suplementos e uma dieta limpa para apoiar o fortalecimento muscular. Aumento de proteínas e diminuir alimentos gordurosos para promover a magreza .
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Concentre-se em enfatizar a força , a separação de músculo e gordura corporal baixa , mantendo um corpo feminino. Os juízes estão procurando corpos saudáveis ​​com equilíbrio e flexibilidade.
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Incorporar suas habilidades especiais de força como um flexões armados , detém , ginástica, dança ou divisões. Assistindo competições de fitness na televisão ou no local vai lhe dar algumas idéias.
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Escolha um método de bronzeamento e produtos de bronzeamento que irá melhorar o tônus ​​muscular. Concorrentes costuma usar dois biquínis ou trajes diferentes durante a competição e , por vezes, um outro equipamento como um vestido de noite . Prática andando em saltos de 4 polegadas e fazendo trimestre transforma em uma base diária .
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Saiba as poses e prática de flexão na frente de um espelho. Vídeo ou fotografar seus poses para que você possa melhorá-las ou mostrá-los para o seu treinador .