Como se tornar um Guru de Fitness

Para se tornar um guru de fitness requer uma revisão estilo de vida. Você pode estar no seu caminho até lá, ou você pode ser um novato. De qualquer forma, ser um guru de fitness vai fazer você mais saudável e mais animado. Instruções
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Antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios, aprender sobre noções básicas de nutrição. Também é importante para aprender sobre o exercício adequado , exercícios e eficácia treino. Para se tornar um guru de fitness, você deve ter o conhecimento de um especialista e ser capaz de tomar healt e precauções de segurança para garantir que o seu treino de fitness e saúde é devidamente aplicada .
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Comer uma saudável e bem dieta equilibrada. A chave para uma alimentação saudável e nutrição é o conselho testados pelo tempo de equilíbrio, variedade , personalização, proporcionalidade e moderação. Você quer comer uma grande variedade de alimentos sem obter muitas calorias ou muito de qualquer um nutriente . Recomenda-se comer o seguinte a partir da pirâmide alimentar : 6 a 11 porções de pão , arroz , cereais e massas (metade dos quais deve ser cereais integrais ), de 2 a 4 porções de frutas , 3 a 5 porções de legumes , 2 a 3 copos de leite ou produtos lácteos , 5 a 6 onças de carne ou de feijão e 5-6 tsps . de óleos . Esforce-se para comer alimentos pobres em gordura e calorias.
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Confira www.calorie - count.com usar sua calculadora subsídio simples. Figura sua dose diária com base em sua informação pessoal e nível de atividade . Esta calculadora simples irá ajudá-lo a aprender o que a ingestão de calorias , você deve obter . Mantenha o controle de suas calorias e consumo de alimentos para se certificar de que você está no caminho certo para a quantidade recomendada .
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Entre em forma com o exercício como parte de seu estilo de vida diário . Os adultos devem obter pelo menos 30 minutos de atividade nível moderado na maioria dos dias . Maior ou mais vigorosa atividade pode levar a uma maior saúde e transformações físicas , como você se torna um guru de fitness. Se você quer se tornar um guru de fitness desenvolver um trabalho fora cronograma e plano que é adequado para você. Aumente o seu nível de atividade vigorosa , alterando os seus treinos , visando determinadas áreas em determinados dias. Também incorporar exercícios de cardio , construção de força e administração de perda de peso .
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Torne-se um guru de fitness para servir os outros. Adapte o seu conhecimento para ajudar outras pessoas a se tornarem mais saudáveis ​​e com melhor condição física. Se isto é em uma nova carreira ou simplesmente educar e motivar os outros , agora você tem o conhecimento ea experiência para treinar outros para alcançar uma vida melhor.