The Pilates Hundred

Pilates Hundred

O Pilates Hundred é um exercício clássico desenvolvido para:

• fortalecer os abdominais
• melhorar a estabilização do núcleo
• aumentar o controle da respiração
• aumentar o fluxo e as circulações de oxigênio
• aquecer o corpo

No vídeo de hoje, vou orientá-lo, fazer modificações e ajudá-lo a obter o máximo do exercício.

Aproveitar!



xo,



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