Cinco maneiras pelas quais o Pilates o ajudará com seus objetivos de verão

Se você já começou seu treino de verão ou está apenas pensando em se juntar a nós com nosso incrível equipamento de Pilates, gostaríamos de voltar ao básico esta semana e lembrar por que Pilates é tão bom para você e como pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de verão.

Por que Pilates é ótimo:

1. Tonificação - Pilates vai construir tom e definição sem aumentar você. Se um de seus objetivos de verão é uma barriga mais lisa, os exercícios podem ajudar a envolver e fortalecer seus músculos abdominais profundos, ajudando você a obter uma barriga lisa e lisa. Também pode ajudar a criar definição nos braços, tonificar as costas e também trabalhar as pernas. Tem baixo impacto nas articulações, por isso evita estressar o corpo e tonificar, em vez de fortalecer os músculos.
2. Ganhe força - Ao envolver regularmente toda a gama de músculos, seu corpo vai crescer em força a cada treino, o que significa que você terá a força de que precisa nas áreas certas para ajudá-lo a se mover da melhor maneira possível.
3. Flexibilidade aprimorada - Nós realmente acreditamos que mesmo depois de uma aula você se sentirá melhor. O alongamento é um componente fundamental do Pilates e algo que é difícil encontrar tempo para fazer. Os benefícios são enormes e o alongamento regular ajudará a manter a mobilidade a longo prazo ao longo da vida.
4. Melhor postura - Conforme seu corpo fica mais forte, você é mais capaz de suportar uma postura melhor, o que significa que você andará mais alto e parecerá mais magro. Mas, mesmo nos primeiros dias, antes de você ter adquirido totalmente essa força, o Pilates oferece o conhecimento e as ferramentas para fazer mudanças na vida cotidiana. Você se sentirá melhor sentado em sua mesa e talvez pensando em como está levantando e se curvando, uma consciência de que é tão importante para melhores hábitos e postura aprimorada.
5. Mente e corpo - O que mais gostamos no Pilates é que ele é um verdadeiro exercício para todas as partes do corpo. Não é apenas o exercício físico que é importante, mas também o trabalho mental que você realiza. Pilates é um dos poucos exercícios que trabalha sua mente e seu corpo ao mesmo tempo.

Podemos continuar! Pilates pode ajudar a prevenir lesões, pode ajudá-lo a treinar para outros eventos esportivos de verão, pode ser praticado em qualquer idade e é um ótimo calmante. Somos defensores apaixonados dos benefícios do Pilates.

Fonte: https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/