Sofrendo com artrite? Descubra como o Pilates pode beneficiar você

Pilates é um sistema de exercícios que se concentra nos músculos posturais que ajudam a manter o corpo equilibrado e a coluna em um alinhamento saudável. É uma forma de exercício que cria consciência corporal, o que significa que torna mais fácil para você estar ciente do movimento de todo o seu corpo. Pilates é uma boa forma de exercício para quem sofre de artrite, que evita outras formas de exercício que pode sentir que não consegue. Embora os exercícios de Pilates não sejam especificamente projetados para quem sofre de artrite, eles são benéficos, pois geralmente funcionam de maneira saudável, afetando todo o corpo de forma positiva.

Como o Pilates pode ajudar quem sofre de artrite?

O Pilates pode ajudar as pessoas com artrite de várias maneiras. Agora é uma forma muito aceitável de exercício para artrite que pode ajudar no alívio da dor. Isso se tornou a norma para muitos que sofrem de artrite e muitos médicos agora prescrevem Pilates como tratamento para quem sofre de artrite.

A artrite causa um endurecimento das articulações, por isso é importante que você mantenha as articulações afetadas móveis. O Pilates pode reduzir a dor e rigidez nas articulações, aumentando a flexibilidade, a força muscular e a resistência. O Pilates pode funcionar como parte de um plano abrangente de tratamento da artrite. Fazer Pilates também ajudará aqueles que têm artrite porque os ajudará a ganhar força.

Como a artrite é uma condição dolorosa, os pacientes podem evitar exercícios na tentativa de diminuir a dor, mas isso pode causar rigidez e fraqueza. O Pilates não exige que os pacientes com artrite levantem pesos pesados ​​e halteres para ganhar força; em vez disso, ele usa movimentos e exercícios sutis para aumentar a força corporal. Essa forma de exercícios de fortalecimento é bem tolerada por muitas pessoas com artrite.

Por que o Pilates é melhor para a artrite do que outras formas de exercício?

O Pilates é suave, pois não sobrecarrega as articulações nem sobrecarrega os ligamentos e a cartilagem que as circundam. Ele pode ajudar com sua osteoartrose, alongando seu corpo por meio de movimentos de Pilates, o que pode ajudar a aliviar a dor. O movimento pode ajudar a melhorar a circulação e também pode servir para aliviar dores e rigidez. Melhorias sutis na postura podem resultar em menos dores e sofrimentos também.

Um dos problemas mais comuns enfrentados por pessoas que sofrem de artrite é a fadiga. Normalmente, os exercícios de Pilates são desenvolvidos de uma maneira especial para ajudar os pacientes a melhorar a resistência dos músculos das articulações e, por fim, diminuir os problemas relacionados à fadiga.

Fonte: https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/