Estresse:como as aulas de Pilates Reformer podem ajudar

Está se sentindo estressado? Está pensando em assistir às aulas de reformador de Pilates, mas não tem certeza se elas vão ajudar?

Muitos de nós vivemos vidas estressantes. É difícil conseguir tempo para se concentrar em si mesmo, para desligar a disponibilidade constante que a Internet exige e apenas "ser". Participar de aulas regulares de reformador de Pilates pode ajudá-lo a gerenciar seus níveis de estresse. Aqui está o porquê:

Pilates traz alívio do estresse e uma sensação de calma. É uma forma de exercício suave e não aeróbica, que não depende de suor, grunhido e dor. Produz não apenas um corpo tonificado e flexível, mas também uma mente calma e relaxada.

Isolar-se em um estúdio silencioso, concentrar-se em exercícios respiratórios e repetir movimentos suaves, mas eficazes, pode trazer paz aos dias mais ocupados. A própria prática do Pilates incentiva um estado natural de atenção plena. Os exercícios respiratórios usados ​​no Pilates melhoram a circulação sanguínea e estimulam o relaxamento. Concentrar-se no corpo e em exercícios específicos ajuda a manter afastados os pensamentos estressantes e perturbadores.

Está cientificamente comprovado que o próprio ato de se exercitar altera a química corporal. O exercício diminui os "hormônios do estresse", como o cortisol, ao mesmo tempo que aumenta as endorfinas, a substância química para "sentir-se bem" do corpo. É por isso que assistir às aulas de reformador de Pilates no Pilates Central pode ser uma ferramenta valiosa no gerenciamento de seus níveis de estresse.

O Pilates também é excelente para fortalecer os músculos centrais e aliviar a dor nas costas ao tratar as causas subjacentes. A dor nas costas costuma ser um sintoma de um estilo de vida estressado, levando a uma postura inadequada. O Pilates endireita a coluna e melhora a postura. Isso ajudará você a respirar melhor, digerir a comida com mais eficiência e até mesmo se sentir mais alto.

As celebridades também consideram o Pilates útil!

Pessoas de todas as esferas da vida podem desestressar por meio do Pilates. Joan Bakewell, a escritora e apresentadora, diz que Pilates dá a ela “uma tremenda sensação de bem-estar”. O astro pop Will Young diz:“Eu amo Pilates. Ajuda você a entrar em contato consigo mesmo e com seu corpo. Também me ajudou a relaxar muito. Não fiquei nervoso antes do lançamento do álbum, porque hoje em dia penso:‘Qual é o ponto?’ ”

A cantora Natasha Hamilton, por sua vez, lançou uma campanha defendendo que mães estressadas relaxassem fazendo exercícios respiratórios do Pilates.

Reserve um tempo para você ...

Uma boa aula de Pilates também traz uma mudança de cenário bem-vinda e uma atmosfera serena, junto com o apoio de professores experientes e usuários com ideias semelhantes. Todos esses fatores ajudam os clientes a relaxar.

Tirar um tempo de um dia agitado para se concentrar na respiração e alongar os músculos é um ótimo antídoto para um estilo de vida estressado. Na melhor das hipóteses, o Pilates pode fundir corpo, mente e espírito e reduzir bastante a sensação de pressa, pressão e estresse.

Fonte: https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/