Compreendendo os benefícios do Pilates para a saúde mental

O exercício é considerado uma das melhores soluções quando se trata de manter uma boa saúde. Ele acelera o cérebro, fortalece os músculos e gera hormônios felizes (endorfinas) no corpo, o que ajuda a superar quase todas as doenças.

Pilates é uma forma de exercício que faz parte do mundo do fitness há muito tempo e é uma das formas de exercício mais populares atualmente. Este exercício específico envolve o uso de sua mente para controlar o corpo. Ele transforma não apenas seu corpo, mas também sua mente. Tem uma ampla gama de benefícios para a saúde mental.

Pilates melhora sua memória

Pilates envolve o cérebro e a mente e os mantém engajados o tempo todo, desafiando-os. Os exercícios ajudam a bombear o sangue para o cérebro, o que nos faz pensar com clareza e melhora a memória. Um estudo conduzido na Universidade de Illinois relatou que as pessoas que faziam Pilates ou Yoga regularmente têm funções cerebrais superiores.

Assim, o Pilates pode impulsionar sua memória e diminuir o risco de doença de Alzheimer.

Pilates alivia o estresse

Fazer malabarismos com sua vida profissional e pessoal pode aumentar seus níveis de estresse, o que pode levar a alguns problemas de saúde graves. Portanto, é importante manter seus níveis de estresse sob controle. O Pilates é amplamente utilizado para reduzir o estresse e manter o cérebro saudável.

Pilates trata a depressão

A depressão ou a ansiedade afetam quase 20 milhões de pessoas todos os anos, mas essa doença costuma ser mal compreendida e não tratada. O Pilates pode ajudar a lidar com a depressão, aumentando o nível de serotonina, responsável por reduzir os sintomas de depressão ou ansiedade do cérebro. É uma forma de exercício que ajuda a acalmar e a criar caminhos claros para o cérebro, o que ajuda a combater a depressão.

Pilates ajuda a combater a insônia

O sono é uma parte importante para se manter saudável e em forma. Se seus padrões de sono forem perturbados, sua saúde mental poderá ser prejudicada. O Pilates ajuda a acalmar a mente, alongar os músculos e melhorar a circulação, o que induz o sono e combate a insônia. É um remédio natural incrível para melhorar os padrões de sono e reduzir o estresse - algumas das consequências de padrões de sono perturbados.

Pilates melhora a autoestima

Depois de começar a ver os resultados depois de praticar Pilates regularmente, você também verá uma mudança em sua auto-estima. Fazer Pilates terá um impacto positivo significativo em sua saúde geral.

Pilates para foco e concentração

O Pilates constrói uma relação mente-corpo, onde todas as células cerebrais se unem para melhorar a saúde mental geral. O Pilates relaxa a mente, o que aumenta o foco e a concentração. Também ajudará a realizar as atividades diárias de forma mais eficaz.

Pilates promove força de vontade e eliminação de maus hábitos

É preciso muita força de vontade e força para desistir de coisas que fazem parte da sua vida há mais tempo. Mas alguns estudos mostraram que incorporar Pilates em sua vida diária será benéfico para aqueles que estão tentando parar de um mau hábito, como fumar, beber álcool, etc.

Fonte: https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261