Compreendendo o retorno à vida

Antes que o nome fosse sinônimo de uma forma de exercício, Pilates era uma pessoa. Joseph H. Pilates (1883-1967) foi o atleta e educador alemão por trás do que ele chamou de “Contrologia”. A melhor maneira de entender a pessoa por trás do método é colocar as mãos em um volume fino chamado Return to Life Through Contrology . Publicado pela primeira vez em 1945 e disponível em brochura (juntamente com um trabalho anterior intitulado Sua saúde de 1934), esta coleção é um guia conciso para as teorias de saúde e bem-estar de Joseph Pilates, da dieta ao sono e aos exercícios.

Mais do que os exercícios

Embora tenha sido ofuscado pelo onipresente Reformador, o trabalho do tapete é a espinha dorsal do método Pilates. Todas as habilidades que tornam o Pilates tão transformadoras de vida e corpo podem ser adquiridas no tapete. O rigor intelectual que torna o Pilates mais do que apenas uma forma de exercício também é encontrado no tapete. Em vez de ser uma versão das rodinhas de treinamento do trabalho de aparato supostamente mais avançado, a maioria dos aficionados do Pilates concorda que o trabalho do tapete é, na verdade, mais desafiador. Não há nada entre você e o tapete. Como dizem os treinadores pessoais, “É tudo você”.

Apesar da grande quantidade de aulas de Reformer que surgiram na era do ClassPass, o trabalho no Mat ainda é a introdução da maioria das pessoas ao método Pilates. Quer façam uma aula em grupo em uma academia ou estúdio de fitness, ou transmitam uma aula em casa (podemos sugerir Pilates Anytime?), Os praticantes de exercícios descobrem um sistema eficiente e infinitamente desafiador. Sem nenhum equipamento especial necessário além de um tapete para amortecer a coluna, é um treino portátil e econômico que pode ser feito em qualquer lugar. O gênio da Contrologia (como o trabalho é chamado em Return to Life ) é que ele cria um corpo flexível e flexível no qual nenhum músculo fica superdesenvolvido. Mesmo os músculos menores são trabalhados e fortalecidos.

Por que ainda é relevante hoje?

Retorne à vida é leitura obrigatória para a maioria dos treinamentos de professores de Pilates. A seção mais familiar é o arquivo de fotos em preto e branco de Joe realizando os 34 exercícios originais de Mat, juntamente com instruções detalhadas em suas próprias palavras. A maioria dos instrutores de Pilates possui uma cópia manuscrita e a retorna com frequência. Retorne à vida revela que Joe estava muito à frente de seu tempo. Embora sua escrita soe estranhamente formal para o leitor de hoje (“Ficar em pé também é muito importante e deve ser praticado o tempo todo até que seja dominado.”), Seu conselho ainda é relevante, talvez ainda mais agora que estamos todos presos a nossos dispositivos 24 / 7. Retorne à vida antecipa o interesse popular em ergonomia, práticas progressivas de educação infantil e até mesmo a prática japonesa de “banho na floresta” (passar o tempo na natureza como uma forma de eco-terapia). É fácil imaginar o que ele pode ter escrito sobre a ascensão do smartphone e seus efeitos deletérios na qualidade da atenção e da postura.

Ler a filosofia de Joseph em suas próprias palavras é o mais perto que podemos chegar de imaginar como ele era como professor e pensador. Embora seja interessante saber de suas opiniões fortes sobre vacinas infantis e móveis domésticos, os 34 exercícios de esteira, chamados simplesmente de “Os exercícios”, são seu legado mais duradouro. As plantas de todos os outros repertórios de Pilates são imediatamente reconhecíveis no trabalho de Mat. Por exemplo, a lombada arredondada em forma de C do Roll Up lembra o Elefante no Reformer, o Pull Up na cadeira Wunda e o Push Through no Cadillac, por exemplo. O trabalho do Mat, então, é uma ferramenta essencial para qualquer pessoa seriamente interessada em Pilates. O professor de Pilates Benjamin Degenhardt criou um evento anual chamado “March MATness” para cultivar a apreciação e o respeito pelo trabalho original de Mat. Para cada um dos 31 dias de março, começando com os Cem em 1º de março, entusiastas de Pilates de todo o mundo postam fotos ou vídeos de si mesmos realizando um único exercício (três dias são atribuídos a dois exercícios intimamente relacionados), usando a hashtag #MarchMATness . As imagens selecionadas aparecem nos feeds oficiais de mídia social do March MATness. Pronto para se juntar à celebração? Pilates Anytime oferece instruções detalhadas para cada um dos 34 exercícios originais aqui.

Mergulhar nos exercícios originais é um contraponto estimulante à abordagem atual de “pia da cozinha” do Pilates. O que Joseph Pilates acharia de rotinas especializadas de Pilates para cavaleiros ou surfistas, por exemplo? Embora ele esperasse por um futuro em que seus exercícios de Contrologia fossem ensinados junto com a leitura e a escrita nas escolas primárias, ele provavelmente não poderia ter imaginado as variações e riffs que caem sob o termo guarda-chuva "Pilates". Controles novos e originais do repertório tradicional mantêm o trabalho envolvente e inovador para professores e praticantes, ao mesmo tempo que torna o Pilates acessível e atraente para iniciantes. Ajustes criativos em antigos padrões permitem que os instrutores enfatizem um determinado músculo ou grupo de músculos ou simplesmente adicionem desafios. Assim como na música, dança ou escrita, compreender os blocos de construção e D.N.A. de sua disciplina é vital. Depois de sentir o trabalho pretendido por Joseph Pilates, você obterá ainda mais da miríade e variações fascinantes que existem hoje.

Se você quiser ver o que estamos fazendo para o MATness de março, siga nossa página do Instagram, @pilatesanytimeus!