Movimento para Movember

Se você está notando rostos barbeados que agora exibem um bigode (e é novembro), então é provável que seja para Movember, o evento anual que aumenta a conscientização sobre as principais preocupações com a saúde masculina. Movember é a principal instituição de caridade para a saúde masculina que cresceu da Austrália para mais de 20 países em todo o mundo e arrecadou $ 994 milhões de dólares. O objetivo é reduzir o número de homens que morrem prematuramente em 25% até 2030. Em suas próprias palavras, “Existimos para ajudar os homens a viver mais felizes, saudáveis ​​e por mais tempo - isso é o que impulsiona cada um dos nossos 1.250 projetos de saúde masculina. ”

A essência do Pilates coincide com este mandato, já que Joseph Pilates é famoso por escrever “A aptidão física é o primeiro requisito para a felicidade”. O instrutor de Pilates Anytime Benjamin Degenhardt admitidamente pega carona nisso e diz:"Pilates é o primeiro requisito da aptidão física", já que Pilates realmente não é sobre um determinado físico ou o núcleo. Benjamin acrescenta corretamente, "trata-se de treinar nossos corpos para desbloquear seus poderes de autocura e funcionar adequadamente em todos os seus sistemas. Quando você lê sobre as filosofias de Joseph Pilates, você não o ouve falar sobre punir exercícios para aparar ou apertar; em vez disso, ele falou sobre sua circulação, seu cérebro, sua respiração, seu intestino (sistema digestivo), seu controle e sua saúde. Ele era um defensor franco de ajudar as pessoas a compreenderem seus corpos e sua própria saúde, e o método Pilates é uma expressão viva e atemporal disso. ”

O Movember se concentra em 3 das maiores preocupações com a saúde dos homens:

1. Saúde mental e prevenção de suicídio
2. câncer de próstata
3. câncer testicular

O Movember prima pela acessibilidade de recursos e educação, não só como medida preventiva mas como um padrão mais elevado de qualidade de vida pós-tratamento / cirurgia. Um de seus maiores defensores é ‘mover mais’. A ideia do Movember é algo querido em nossos corações, já que todos nós fomos pessoalmente afetados pelas preocupações com a saúde dos homens em nossas vidas, incluindo muitos de nossos queridos colegas da comunidade Pilates.

Como o Pilates favorece a saúde masculina?

Embora haja uma falsa narrativa de que Pilates é para mulheres e / ou dançarinos, não vamos esquecer as origens do Pilates, criado por um homem para os homens. O consenso geral derivado de correspondências com instrutores de Pilates do sexo masculino é que o Pilates atende a todos os requisitos para uma base de bem-estar. O Pilates permite que os homens façam basicamente qualquer coisa melhor. John Garey, um nerd confesso do fitness, continua seu treinamento cruzado e vê o Pilates como uma modalidade única que oferece suporte e incentiva tanto a força quanto a flexibilidade. Chris Robinson defende o Pilates como uma modalidade viável que pode ser um sistema de treinamento autônomo. Ken Gilbert sabiamente acrescenta, "mover no corpo do isolamento de partes do corpo para a integração do comprometimento sistêmico (corpo inteiro) é a base do bem-estar dos homens - fisicamente, mentalmente, emocionalmente e no espírito. Consciência corporal e alinhamento são cruciais para uma conexão saudável consigo mesmo - para respirar e se mover melhor. ”

Pilates e câncer de próstata

Se não for controlado, as taxas de câncer de próstata dobrarão nos próximos 15 anos. *
O fortalecimento do assoalho pélvico sempre foi associado ao Pilates, principalmente para as mulheres; no entanto, os homens também têm o assoalho pélvico! O assoalho pélvico estabiliza a pelve e sustenta os órgãos, como a próstata. O tratamento do câncer de próstata pode resultar em disfunção erétil e / ou incontinência e o fortalecimento do assoalho pélvico é recomendado antes e depois do tratamento. Porém, por que esperar por um diagnóstico? Ótima saúde geral; o alinhamento e o fortalecimento uniforme de todo o corpo é uma ótima forma de combater qualquer doença.

Pilates e câncer testicular

Globalmente, o câncer testicular é o câncer mais comum entre os homens de 15 a 39 anos. *
O instrutor de Pilates Anytime Ken Gilbert escreve:“O Pilates apóia a jornada de um homem para a saúde e o bem-estar a partir da consciência sistêmica, sentindo as conexões entre corpo e mente. Quando um homem tem autoconsciência, ele se torna sensível à saúde de todo o seu corpo:reservando um tempo para autoexaminar os testículos em busca de quaisquer anormalidades. ”

Pilates e saúde mental

Um homem morre por suicídio a cada minuto, todos os dias, em todo o mundo. *
Os princípios (inerentes ao Pilates) de controle, foco, respiração e precisão permitem uma conexão entre mente, corpo e espírito; igualando clareza e vitalidade. John Garey pratica Pilates há mais de 25 anos e considera que o foco no movimento e na respiração facilita a capacidade de se livrar do estresse, da raiva e do medo, trazendo uma sensação de calma e concentração.

É importante notar que, independentemente dos tempos em que estamos, da crescente aceitação de um indivíduo (independentemente do sexo) escolhendo seus 'papéis' na vida, ainda existe um estigma sobre os homens terem que 'manter-se juntos', fornecer e proteger , 'seja o homem da casa', não chore e geralmente enfrente qualquer coisa, geralmente por conta própria. O fato de as taxas de suicídio serem tão altas entre os homens deveria ser um alerta alarmante para a necessidade de recursos adicionais para saúde mental e depressão e espaço para ouvir, junto com as discussões.

Como nunca sabemos o que pode estar acontecendo na vida de alguém ou as batalhas que está enfrentando, pode ser uma surpresa saber sobre sua adversidade. No entanto, nunca deve ser uma surpresa como o Pilates e o movimento são curativos, ou presumir que "apenas se exercitar" tem efeitos profundos na psique e, literalmente, pode mudar e salvar vidas. Michael King observa como o Pilates é importante e o papel que desempenhou em ajudá-lo a superar o estágio 3 do câncer. Suas aulas, impregnadas de técnica e forma, têm um toque caprichoso e criativo. Na verdade, sua experiência apenas fortaleceu sua determinação em seus esforços educacionais e divulgação do método Pilates.

Pilates para homens e outras formas de exercício

Os homens deveriam fazer apenas Pilates?

Todo instrutor concorda que Pilates não é uma proposta ou / ou e pode ser incorporado de várias maneiras. Benjamin Degenhardt acrescenta "trata-se de compreender que sem a alfabetização e o controle do movimento, que o Pilates é excelente em cultivar, o exercício pode rapidamente se tornar sem sentido e punitivo".

Martin Reid conscientemente compartilha “Pilates é como encontrar a mulher ou o homem dos seus sonhos em um momento da vida em que tudo já está indo bem. Isso completa você. Ele o desafia de uma forma que o torna melhor. Isso te faz rir. Pode fazer você chorar, mas, no geral, sua vida é enriquecida pela entrada dele em sua vida. Como é isso? Não conheci um homem que não tenha visto o potencial do Pilates para tornar seus treinos e sua vida melhores. ”

Como apoiar e participar do Movember

Quando você visita o site do Movember, existem inúmeras maneiras de participar, além da mais famosa e o que deu início a tudo; crescendo um bigode. Existem muitos recursos e instruções, incluindo como pedir patrocínio, planejar um evento, modelos de boletins informativos e até regras e diretrizes divertidas para deixar o bigode crescer, principalmente para "se comportar como um verdadeiro cavalheiro".

No passado, os estúdios de Pilates sediaram aulas e workshops para homens e / ou classes com a renda revertida para a causa. Os estúdios e os professores podem ser criativos e se divertir enquanto incentivam mais homens a experimentar o Pilates e aumentar a conscientização sobre a saúde masculina.

Nas palavras benevolentes de Ken Gilbert, “A intenção do Pilates é manter o corpo e a mente trabalhando juntos, ao invés de divergências. Trabalhar com o corpo por meio da conexão da respiração permite que o homem se envolva pessoalmente no movimento e potencial de seu corpo - o Pilates oferece essa oportunidade para todos; especialmente homens. ”
* estatísticas do site do Movember