Pilates para Abdominal Adesão Dor

aderências abdominais são cicatrizes fibrosas que se formam nos tecidos de seu abdômen. Os tecidos da cicatriz causar órgãos para furar a parede abdominal e outros órgãos. Causas de aderências abdominais incluem cirurgia abdominal , mas elas também podem ser causadas por uma infecção da membrana que cobre os órgãos abdominais chamada peritonite . Você pode desenvolver peritonite , depois de ter uma infecção no abdómen ou ter apendicite. Endometriose , um estado que afecta as mulheres , também pode resultar em adesões abdominais . Os exercícios de Pilates pode ajudar a melhorar a aderência e diminuir seus sintomas. Diagnóstico e Tratamento

Visite o seu médico para ser diagnosticado com aderências abdominais. O médico examinará sua área abdominal e tirar raios-X para descartar um estrangulamento intestinal ou obstrução. As fêmeas também podem ter um exame pélvico. Os exames de sangue também podem ser realizadas . Algumas aderências podem causar complicações graves , tais como bloqueios parciais ou completos de seu intestino , o que pode ser fatal em alguns casos, se não tratada.

Os intestinos podem se tornar estrangulada se suprimento de sangue é cortado para a parte do intestino devido à formação de aderências abdominais. Cirurgia deve ser realizada para remover as aderências e para restaurar sua saúde intestinal ao normal. Aderências abdominais também podem causar cólicas abdominais intensas , complicações gastrointestinais , inchaço abdominal , distensão abdominal , distensão abdominal, evacuações diminuiu, e desidratação. Estes sintomas podem ser indicativos de intestinos estranguladas , e você deve contactar um médico imediatamente

Benefícios Pilates

Pilates para Backs Frágeis : . Recuperando Força e Flexibilidade após a cirurgia, Lesão ou Outros problemas nas costas, autores Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , e Ruth H. Coblentz explicar que a partir Pilates , mais cedo ou mais tarde pode servir como uma medida preventiva para formação de aderências e formação de cicatriz tecidos indesejáveis . No Pilates : Harmonioso Body Control , Patricia Lamond explica que o criador do Pilates , Joseph Pilates , acredita que os músculos abdominais são a força motriz do órgão responsável pelo controle do movimento. Assim, muitos exercícios de Pilates concentrar no fortalecimento dos músculos abdominais , especialmente os músculos abdominais transverso localizadas em seu abdômen inferior abaixo do seu umbigo .
Alongamento

Pilates para cada corpo : Fortalecer , Alongar , e Tone com esta completa 3 semanas Makeover corpo, Denise Austin explica que o alongamento do corpo antes de realizar Pilates é vital para a sua flexibilidade. Alongamento seu corpo através de alongamento pode aliviar dor e ternura, diminuir a fadiga , promover a circulação adequada e ventilação adequada adesões, e obter oxigênio e sangue para as áreas onde as aderências abdominais se formaram . Austin também explica que a realização de Pilates ajuda a melhorar a sua postura ; em vez de compensar músculos abdominais fracos , forçando os quadris para a frente e o corpo para fora do alinhamento , o Pilates pode fortalecer os músculos abdominais , as aderências abdominais diminuem , e restaurar sua postura para o seu alinhamento adequado. Trechos comuns concentrar em esticar os quadris, a virilha , os ombros e os isquiotibiais
Staccato Respirar

Pilates : . Harmonioso Body Control , Patricia Lamond explica que Staccato Respirar , um exercício de Pilates , pode fortalecer os músculos abdominais. Para este exercício , posicione-se em uma esteira em uma posição prostrada . Coloque as mãos sobre o abdome . Espalhe os dedos e aponta em direção a seu umbigo. Contraia os músculos abdominais com o curso de 10 repetições , chamando o seu umbigo em direção a sua coluna vertebral. Respire profundamente por seis vezes , tendo respirações curtas e expire para fora depois de concluir o primeiro conjunto de seis respirações curtas . Realize este exercício diário para diminuir as chances de formação de aderências abdominais e melhorar as questões existentes com formação de aderências .
Rolando como uma bola

Patricia Lamond também argumenta que o Pilates exercício envolvendo Rolando como uma bola pode ajudar a melhorar a sua mobilidade e intensificar músculos abdominais. Para este exercício, sentar-se em uma esteira com os joelhos dobrados em direção ao tronco e as costas curvadas em uma curva em C . Coloque as mãos sobre os joelhos ; rolar para trás , como você manter a posição enrolado, e rolar para a frente para retornar à sua posição original. Repita esse exercício 10 vezes para fortalecer os músculos abdominais . Realize este exercício diário para reduzir as chances de formação de aderências abdominais e melhorar as questões existentes com formação de aderências .