Pilates para postura

Oi belezas!

Eu tenho uma pergunta para você…

Você se pega curvando-se sobre o computador e curvando-se sobre o telefone ao longo do dia? Eu também!

Esses tipos de hábitos posturais podem causar estragos em nossos corpos, por isso é importante reservar um tempo para equilibrar as coisas.

A boa postura é apoiada por:

- restaurando o alinhamento adequado

- construção de força central

- alongamento de músculos tensos e fortalecimento de músculos fracos



Se você quiser melhorar sua postura, tenho o treino perfeito para você!

Um novo treino de 6 minutos de Pilates para postura foi ao ar no meu canal do YouTube.

Você pode infiltrar isso no seu dia, não importa o quão ocupado esteja - e eu prometo que você se sentirá muito melhor quando terminar!



CLIQUE AQUI para ver o vídeo diretamente no YouTube.

Deixe um comentário quando terminar e me diga como você está inserindo essa rotina em seu dia agitado!

xo,



PS - Você já se inscreveu para o Desafio Mind Body Pilates GRÁTIS ??

A cada dia do desafio, enviarei a você um novo treino que você pode fazer em casa no seu tempo. CLIQUE AQUI para se inscrever e obter o seu Kit Preparatório grátis. O desafio começa em 19/02!