Pilates para isquiotibiais tensos

Oi belezas!

Você tem tendões tensos? Você não está sozinho.

Isquiotibiais "tensos" são uma condição comum na sociedade de hoje. Mas a boa notícia é que não precisa ser assim!

Os alongamentos básicos dos isquiotibiais raramente fazem muito para criar mudanças duradouras em sua flexibilidade, mas você pode melhorar absolutamente sua mobilidade geral com a ajuda do Pilates.

O que torna o Pilates diferente? Ele leva em consideração TODO o seu corpo.
Os isquiotibiais “tensos” podem ser causados ​​por uma variedade de fatores, como:

• Uma parte inferior das costas ferida ou instável
• Um nervo ciático agravado
• Falta de mobilidade na articulação do quadril
• Músculos glúteos subativos levando a músculos isquiotibiais superativos
• O posicionamento / alinhamento de sua pélvis
• Lesões antigas

Acabei de enviar um novo vídeo para o meu canal do YouTube, que acho que você vai adorar se esse problema de "tendão da coxa" falar com você.

Clique aqui para experimentar este treino de Pilates para tendões tensos de 6 minutos no YouTube.

Você pode infiltrar isso no seu dia, não importa o quão ocupado esteja - e eu prometo que você se sentirá muito melhor quando terminar!



CLIQUE AQUI para ver o vídeo diretamente no YouTube.

Deixe um comentário quando terminar e me diga como você está inserindo essa rotina em seu dia agitado!

xo,



PS - Gostou deste treino? Certifique-se de verificar Pilates At Your Desk também. 🙂