Benefícios do Pilates para atletas

Você é um ciclista? Corredor? Jogador de tênis? Jogador de golfe? Então Pilates irá beneficiá-lo. Pilates não é apenas um treino refrescante para o corpo e a mente, ele ajuda você a ficar mais em sintonia com as necessidades específicas do seu corpo e estabelece uma base perfeita para qualquer esporte que você está prestes a praticar. Aqui estão três benefícios do Pilates para atletas:

• O Pilates alonga os músculos e, por sua vez, aumenta a flexibilidade de que você precisa para participar de muitas atividades. Músculos curtos e volumosos são os tipos mais propensos a lesões. Ao fazer os movimentos naturais de corpo inteiro do Pilates, você ganhará uma massa muscular longa e magra que ajuda com força e velocidade, bem como uma perda de gordura saudável a longo prazo. Você também aumentará a força dos tendões, ossos e ligamentos, o que é vital para todos os atletas.
• Os exercícios de Pilates fortalecem o seu núcleo. Dos ombros aos joelhos, toda esta “casa de força” é essencial para o equilíbrio e estabilidade e prevenção de quedas e lesões. Na verdade, um núcleo forte e flexível sustenta quase tudo o que você faz, desde pegar um pacote até manter uma boa postura sentado no carro. O trabalho básico do Pilates diminui o desgaste da coluna vertebral por meio do uso de abdominais profundos. Joseph Pilates disse que somos tão velhos quanto nossas espinhas, então, ao desenvolver um núcleo forte, você com certeza desfrutará de seu estilo de vida atlético por muitos anos.
• Pilates melhora o desempenho geral dos esportes. Você descobrirá que os exercícios condicionam todo o corpo - até mesmo os tornozelos e pés, que contribuem para músculos saudáveis ​​e equilibrados. Fazer o mesmo treino todos os dias fará com que os músculos fracos fiquem mais fracos e os músculos fortes se tornem mais fortes. Evite este desequilíbrio muscular e cuide do seu corpo como um todo!

Essas são apenas algumas das razões que tornam o Pilates um treino tão benéfico e essencial para o seu estilo de vida atlético. Muitos atletas incorporaram o regime de Pilates aos seus treinos de equipe porque conhecem os benefícios infinitos do Pilates.