5 benefícios para a saúde da escalada em rocha

A escalada é uma das atividades mais empolgantes e emocionantes que você pode praticar. A melhor parte é isso; além de ser divertido, oferece uma infinidade de benefícios à saúde que podem transformar positivamente sua saúde física e mental. A seguir está uma visão geral dos principais benefícios à saúde da escalada em rocha.

1. Aumenta o poder do cérebro

Como atividade esportiva, a escalada requer um alto nível de habilidade para resolver problemas e muita concentração. Durante a escalada, você deve analisar criticamente cada um dos apoios para os pés e apoios para as mãos antes de fazer qualquer movimento. E de acordo com amindforallseasons.com/, isso ajuda a treinar seu cérebro para se concentrar e aprender a encontrar soluções para problemas difíceis. A escalada também é uma das experiências que podem desencadear a liberação do hormônio que melhora o humor - a serotonina. Então, ao se envolver nesta atividade revigorante, você não apenas melhorará sua saúde mental, mas também acabará se sentindo muito melhor!

2. Aumenta a flexibilidade corporal

Ao tentar alcançar o próximo ponto de apoio ou apoio para as mãos, você precisa alongar os músculos por longos períodos. Isso aumentará muito sua flexibilidade geral, que é importante em todas as fases da sua vida. Isso o ajudará a manter uma excelente amplitude de movimento nas articulações e a minimizar o risco de lesões corporais.

3. Melhora a saúde cardiovascular

Um dos principais benefícios da escalada para a saúde é o fato de que:é bom para o coração. Sim, escalada é uma das melhores atividades aeróbicas que você pode praticar, e isso vai fazer seu coração bater mais forte e até mesmo ajudá-lo a queimar mais de 500 calorias por hora. Além disso, enquanto você luta para chegar ao topo da formação rochosa ou da montanha, você precisa fazer uma caminhada. Isso fornecerá exercícios adicionais, que exercitarão seu coração e também todo o seu corpo. No final, você terá um sistema cardiovascular melhor funcionando, bem como um coração e pulmões mais fortes - tudo isso se traduz em um risco reduzido de desenvolver doenças como a osteoporose.

4. Ajuda a queimar gordura e manter um peso saudável

Se você tem problemas de peso, deve considerar seriamente a escalada em rocha. Além do treino cardiovascular que você obtém com essa atividade, você pode queimar uma quantidade considerável de gordura corporal simplesmente fazendo uma caminhada que inclua escalada. Empacotar e carregar seu equipamento de escalada esportiva, bem como viajar para o local pode envolver muita atividade física agradável, que pode ajudá-lo a entrar em boa forma. Ostarine é uma boa alternativa se você treinar ou se exercitar na academia.

5. Aumenta a força muscular

A construção de força não pode ser omitida em nenhuma lista dos benefícios da escalada em rocha para a saúde. Ao alcançar a próxima espera, você precisa usar os braços para se levantar e as pernas para impulsionar todo o corpo para a frente. Você também precisa de muito controle para se equilibrar e se posicionar em diferentes posições. O efeito líquido dessa atividade é a melhora do tônus ​​e da força muscular. Isso ocorre porque o exercício ajuda a trabalhar os músculos centrais do corpo, incluindo os dos braços, pernas, tórax e costas.

Por último, se você decidir acertar as pedras, não se esqueça de dar uma olhada em sua loja de esportes local para conseguir o equipamento certo de escalada.