Escalada e dor de cotovelo

Escalada pode ser difícil para as articulações . Em particular, muitos escaladores experimentar dor de cotovelo crônica como resultado de uso excessivo ou estresse repetitivo. Esta lesão pode ser difícil de tratar , mas que é importante para identificá-lo . Ignorando a dor só vai piorar a situação . Se você responder de forma adequada , não há nenhuma razão que você deve ter para parar a escalada. Identificação
epicondilite lateral é uma inflamação dos tendões do cotovelo em seu

Rocha induzida pela escalada dor de cotovelo é mais provável que o resultado de epicondilite lateral , também conhecida como cotovelo de tenista. Tênis cotovelo é causada pela inflamação dos tendões que ligam os músculos de seu antebraço do lado de fora ( face lateral ) do seu cotovelo. Resultados Esta inflamação do estresse repetido você coloca sobre estes músculos e tendões quando você subir e pode causar inflamação e dor em seu cotovelo .
Porque

Tênis cotovelo é geralmente atribuído a um músculo do antebraço específico chamado extensor radial brevis . Este músculo , o que ajuda a estabilizar o pulso ao seu cotovelo é reto, podem tornar-se enfraquecido ao subir , resultando em pequenas lágrimas nos tendões de seu cotovelo . Escalada envolve muitos movimentos que enfatizam essa área do seu braço , que é por isso que muitos escaladores experimentar esta lesão.
Básico Tratamento

Tênis cotovelo é difícil para curar . Se você reconhecer que você tem o cotovelo de tênis , você deve tomar medidas imediatas, como a elevação e aplicação de gelo para o cotovelo depois de subir . Tente evitar movimentos que particularmente irritar a lesão. Você pode ter que fazer uma pausa de subir , ou pelo menos ter calma por um tempo. Vestindo uma banda de compressão abaixo de seu cotovelo durante a escalada também pode ajudar a aliviar os sintomas . Finalmente, não se esqueça de alongar os braços completamente durante e depois de subir .
Drogas
ibuprofeno pode ajudar a reduzir o inchaço

ibuprofeno e outros medicamentos anti- inflamatórios podem reduzir a dor e inchaço no cotovelo . Se a dor é grave e persistente, o médico pode sugerir injeções de um esteróide como a cortisona . Estes esteróides são muito eficazes na redução da inflamação , mas consulte o seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais antes do tiro é dado.
Cirurgia

Cerca de um em cada 10 pessoas com cotovelo de tenista vai optar por cirurgia. Cirurgia só é necessária se você já tentou insistentemente outros tratamentos e sua condição não melhorou ou piorou . Cirurgia para cotovelo de tenista é geralmente uma cirurgia ambulatorial , o que significa que você pode ir para casa no mesmo dia. A cirurgia pode envolver corte partes do músculo ou tendão e reconectando tendão saudável de volta para o osso.