Como posso me livrar de Saddle Bags

? Alforjes pode não parecer uma palavra prejudicial, a menos que você considere que ele se refere a depósitos grandes , gordos em torno de suas coxas . O termo vem da maneira como os depósitos de olhar , que é semelhante aos alforjes utilizados para transportar itens em torno de cavalos. Alforjes em seu próprio corpo torna difícil encontrar roupas que se encaixa corretamente . Livrar-se de alforjes preciso muito trabalho e isso não vai acontecer durante a noite, mas você vai se sentir melhor quando você percebe o desaparecimento tamanho. Instruções
1

Aumente a quantidade de fibras em sua dieta . Procure alimentos como arroz, aveia , farelo de trigo e pão até mesmo todo. Os vegetais verdes , carnes magras, alimentos ricos em proteínas e frutas também vai ajudar você a perder peso e perder seus alforjes .
2

Adicione squats a sua rotina de exercícios . Stand com os pés afastados a largura dos ombros e inspire ao abaixar para baixo, até que os joelhos estão diretamente sobre os seus pés. Exhale como você está de volta. Agachamento tonificar os músculos em sua parte inferior do corpo , especialmente em torno de suas coxas . Certifique-se de usar apenas os músculos pernas ao invés de apenas dobrando na cintura .
3

Tome a 30 minutos de caminhada em torno do bloco ou em torno de seu bairro. Lentamente, aumentar a quantidade de tempo que você gasta a pé ou de aumentar o seu ritmo. Uma vez que o corpo se acostume com o movimento , você vai notar uma mudança em seu corpo inteiro, incluindo a área do alforje .
4

Use exercícios de cardio ou aeróbicos , que trabalham o corpo inteiro e ajudá-lo a perder peso rapidamente. Você precisa gastar pelo menos 30 minutos trabalhando em um momento, pelo menos três vezes por semana. Os exercícios ajudam a tonificar e fortalecer o corpo e ajudá-lo a se livrar de seus alforjes .
5

Alterne seus outros exercícios com treinamento de peso ou treinamento de força. Este tipo de treinamento envolve o uso de pesos com a resistência de seu corpo, para tonificar os músculos.