Como faço para que meu sprint velocidade mais rápido

? Na maioria dos esportes , os atletas tem que começar a partir de uma posição estacionária e atingir a velocidade máxima rapidamente. Como resultado, a aceleração e velocidade sprint são vitais para o desempenho atlético . Se você está planejando para competir como um velocista ou em outro esporte , aumentando sua velocidade de corrida irá melhorar o seu desempenho. Instruções
1

Desenvolver força através de exercícios de relaxamento corporal e musculação . Ao aumentar a força em relação ao peso corporal , você será capaz de correr mais rápido.
2

Perder o excesso de gordura corporal. Carregando o excesso de gordura corporal aumenta a quantidade de força necessária para mover um atleta ' s corpo e , portanto, tem um efeito negativo sobre a velocidade.
3

Desenvolver flexibilidade e mobilidade através do quadril e articulações do joelho . Soltando os músculos da parte inferior do corpo você estará lutando menos atrito como você sprint .
4

Realizar treinamento de pliometria para desenvolver explosão nos músculos. O treinamento pliométrico deve incluir caixa de saltos, saltos de profundidade , dobra saltos e saltos agachamento.
5

Realize exercícios de corrida de carga , tais como sprints colina , escadas do estádio e trenós ponderadas.