Ensinar as crianças Como usar blocos começar em sprint

Há muitos aspectos técnicos que precisam ser dominadas para se tornar um corredor de sucesso. Isto pode tornar-se irresistível para ambos os treinadores que tentam explicar estes para velocistas e atletas que tentam aprender a correr corretamente. Usando blocos de partida é apenas um exemplo de algo que precisa ser dominado , a fim de maximizar a eficiência e perceber o potencial de um velocista . Coisas que você precisa
Blocos começar
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1

Determinar qual perna é perna dominante do velocista . Isto pode ser determinado por descobrir que a perna do atleta usa para pegar a si mesmo quando ele perde o equilíbrio para a frente ou para trás. Você também pode determinar qual perna é dominante por descobrir a perna com que ela chuta uma bola.
2

Determine a colocação dos pés. Ter o lugar atleta ambos os joelhos diretamente atrás da linha de partida e os joelhos dobrados a 90 graus. O velocista deve ser de quatro com o corpo estendido na frente da linha de largada . Marque o lugar ao pé dominante , este será onde o pedal da frente será colocado. Coloque o pedal traseiro sobre um pé por trás do pedal da frente.
3

Ouça as chamadas. Quando Em suas marcas é chamado de lugar o pé da frente no pedal primeiro e depois colocar o pé de trás no pedal. O joelho de trás deve estar descansando no chão, e as mãos são colocadas no chão atrás da linha de partida com o peso repousando sobre os dedos.
4

Ouça a chamada set. Na chamada conjunto do joelho deve ser levantada do chão com o joelho da frente atletas em cerca de 90 graus eo joelho de trás em 120 graus. Os quadris devem ser maiores do que os ombros.
5

Siga em frente para fora dos blocos. O empurrão com o pé da frente deve ser mais longo do que o empurrão com o pé de trás .