Dicas para começar Blocos

blocos de partida são equipamentos que acompanhar e atletas de campo usar no início de eventos corrida. Os blocos de partida variam em estilo , mas os componentes básicos são um trilho meio com dois pedais ou almofadas em ambos os lados que podem ser ajustados para cada corredor . Treinamento adequado é necessário para alcançar o sucesso com blocos de partida , mas com a quantidade certa de prática e compreensão dos blocos de partida , sprinters vai achar que bloqueia a melhorar suas performances. Breve História

De acordo com um artigo de 29 de dezembro de 2008 por Jimson Lee de SpeedEndurance.com , blocos de partida originou no final de 1920 . Naquela época , eles eram buracos no chão . Em 1935 eles foram patenteados e por volta de 1937 , eles foram usados ​​em corridas de curta distância . Os blocos de partida mudaram várias vezes desde então , em termos de quão alto o bloco deve ser e quanto contato do pé deve ter com a almofada .
Usando blocos

Os blocos de partida são benéficas para sprinters , apenas quando utilizado corretamente. Se um atleta usa um bloco de forma inadequada que irá atrasar o seu tempo e arruinar sua forma de corrida. Um atleta deve aprender a criar seus blocos e como executar de forma consistente a técnica adequada . De acordo com Nick Stebenne de MF Atlético , velocistas deve primeiro determinar qual perna deve ir em frente e que a perna deve ir para trás. Em outras palavras , uma perna será a perna de energia que carrega o impulso e está em frente , mais perto da linha de partida . A perna de trás , ou perna de chumbo, será a primeira perna para a frente durante a corrida. Stebenne observa que o atleta deve ser confortável nos blocos. Para os iniciantes , com blocos de partida , ele vai se sentir estranho para usá-los em primeiro lugar.

Técnicas

Segundo Latif Thomas de Atletas de Aceleração , sprinters devem se concentrar em o bloco e posicionamento almofada, a posição do corpo , enquanto na posição de comando conjunto , e mantendo os quadris acima dos ombros . Em breve , a distância entre a linha de partida e os blocos depende do comprimento da perna e o tamanho do sapato . Em relação à posição de jogo , o atleta deve permanecer perfeitamente imóvel quando o comando "set" é chamado. Se qualquer atleta aparece ou fica de pé imediatamente fora dos blocos , isso significa que ele está começando com um corpo impróprio e posição do bloco .

Os atletas devem ter a certeza de warm-up antes de praticar com os blocos. Correndo com o frio, os músculos apertados podem causar ferimentos graves e puxa musculares. A fim de se tornar um sucesso , eles precisam praticar regularmente . Além de técnica de bloqueio , sprinters devem praticar os seus tempos de reação . Um início rápido , limpo vai ajudar um corredor ganhar a corrida.