Passos para a explosão fora dos blocos de partida

Quando rodando em uma reunião de trilha , uma técnica forte fora dos blocos de partida é pode levar a uma melhora nos tempos de acabamento. Conseguir um bom começo para uma corrida é fundamental para o sucesso. Existem algumas regras de ouro para a obtenção de um bom começo fora dos blocos em uma corrida. Forte Perna Primeira

Descubra qual perna você sente é o seu forte. Criada em blocos de partida para que a sua perna forte está na frente. Para colocar seus blocos de partida no lugar certo atrás da linha de partida , a regra geral é a de colocar um espaço de dois passos entre a linha de partida e os blocos.
Set Comando

Uma vez nos blocos , coloque as mãos ao lado da linha , certificando-se de que você está nem sobrecarregados com o peso nos braços , nem está apertado até em seus tornozelos. Quando você começa o comando set antes do tiro de partida , empurre suas nádegas para o ar, colocando o seu peso em suas mãos. Você vai se sentir como se você caísse fora dos blocos , se você moveu os braços de distância. Este é o sentimento correto para ter. Quando o tiro de partida apaga-se e os braços para voltar, ter todo esse peso para a frente dá-lhe o impulso que você precisa.
Gun

Quando você ouve da arma , isto é, quando toda a energia de espera será usado . Expire , traga os braços para trás , e usar esse impulso para a frente você estava armazenando nos blocos para definir o seu corpo para a frente , em uma linha reta. Faça o seu corpo como aerodinâmico possível. Mantenha um preço tão baixo quanto possível e ficar relaxado. A tensão é o seu pior inimigo . Assim que são 2 a 3 metros para fora do bloco , você pode relaxar em seu passo corrida normal.