Direções para um pedômetro

Vestindo um pedômetro em sua cintura pode ser uma forma eficaz de aumentar o seu conhecimento da atividade curta , o que pode levar a um estilo de vida mais saudável e perda de peso. Se você usar o seu hodômetro durante todo o dia para manter o controle de quantos passos você toma ao longo de todo o dia ou só usar um pedômetro para registro caminhadas, configurar o pedômetro corretamente antes de começar a usá-lo. Se você não configurar o pedômetro para medir seus passos específicos, o hodômetro não vai registrar com precisão os seus passos . Coisas que você precisa Fita métrica

Giz
Papel Lápis
Calculadora (opcional)
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1

Meça um 20 metros de distância em uma área plana do lado de fora para que você possa caminhar a distância em uma marcha natural. Faça uma marca de giz no início e pontos finais.
2

Comece andando cerca de 20 metros antes da marca de giz começando e andar em um ritmo naturais , tendo seus passos naturais. Quando você alcança a marca de giz de começar, começar a contar seus passos. Continue contando os passos até passar a marca de giz fim. Anote o número de etapas em um pedaço de papel.
3

Divida 20 pelo número de passos que você tomou entre os pontos inicial e final para encontrar o seu comprimento do passo em pés. Multiplique sua resposta por 12 para encontrar o seu passo em polegadas.
4

Digite o comprimento do passo para o pedômetro. O pedômetro deve ter modos que permitem que você digite suas informações específicas . Pressione o botão de modo para abrir o ajuste de distância e , em seguida, apertar um botão "set" para entrar no comprimento do passo em polegadas.
5

Coloque o pedômetro em sua cintura ou cinto ligeiramente para a esquerda ou para a direita do o centro de sua cintura. Verifique se o pedômetro é nível e sempre usá-lo no mesmo lugar .
6

Verifique o pedômetro para ver se ele registra seus passos com precisão. Repor o pedômetro para zero e , em seguida, caminhar um número específico de etapas. Pare de andar e , em seguida, verificar o pedômetro. O número pedômetro deve estar dentro de quatro etapas do número de passos que você tomou.