Como monitorar Pedômetro Relógios

Um pedômetro mede o número de passos que você toma , alguns modelos também aproximar a distância que você andou . O relógio pedômetro combina estas funções com as de um relógio esportivo , incluindo cronógrafo, temporizador de contagem regressiva e alarme, bem como funções de um relógio digital, tais como data e hora. Há muitos estilos de relógio pedômetro disponíveis , com diferentes funções. Você tem que ligar o contador de passos quando você quiser usá-lo , apesar de muitos relógios também permitem que você programá-los para contar automaticamente as etapas em determinados momentos do dia. Alguns guardar dados por um dia ou semana. Alguns estimam a velocidade ea distância . Coisas que você precisa
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1

Verifique o número de passos que você tomar uma milha. Ir para uma pista de quarto de milha e andar em torno dele na faixa interior , contando seus passos. Multiplicar o número de passos de 4 . Esquerda, direita é igual a dois passos. O número médio é de 2000 passos por milha ( 1,240 por quilômetro ) . Você pode usar isso para verificar a precisão da distância medida pelo seu relógio pedômetro, usando o número de passos que conta , e fazer ajustes em seus registros , se necessário.
2

Leia as instruções para o seu relógio exaustivamente . Defina a hora do dia. Defina a função pedômetro para o tempo que você quer que ele conte passos automaticamente durante o dia. Ligue-o no início de um exercício para calcular quantos passos e quão longe você andar durante o treino . Você pode mudá-lo para a função pedômetro para ver o seu progresso durante o dia ou durante o treino.
3

No final do dia, baixar seus resultados para um computador, se o seu relógio pedômetro tem essa característica , ou gravá-los em um notebook.
4

Redefinir o relógio para o dia seguinte depois que você gravar e apagar seus resultados.
5

Defina suas metas de melhoria , por passos ou por distância ou usando ambos. Tenha uma meta diária e uma meta de longo prazo . Seja flexível no caso de você não pode trabalhar para fora em um determinado dia.