Como escolher um pedômetro Qualidade

Usando um pedômetro para sua rotina de caminhada diária é uma excelente maneira de garantir que você está recebendo a quantidade certa de exercício. Antes de comprar um pedômetro, trabalhar com o seu médico para definir uma meta de fitness diária. Use o pedômetro para acompanhar o seu progresso e garantir que você vai se encontrar com seu objetivo. O pedômetro específico que você precisa será um reflexo da quantidade de informação que você deseja acompanhar . Instruções
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Compre um simples, preciso pedômetro passo contagem. Todos os pedômetros começar com a função de contagem de passos. Se você definir uma meta em termos de quantos passos que você quer andar em um dia, você pode economizar um pouco de dinheiro através da compra de um pedômetro muito básico que fornece simples contagem passo sem todas as outras características . Certifique-se de verificar alguns comentários para garantir que ele é , um pedômetro preciso qualidade . Consulte a saúde e fitness revistas ou comentários de organizações respeitáveis ​​como a Consumer Reports .
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Evite modelos gratuitas ou super- barato no extremo inferior da escala. De acordo com a cobertura pela Rádio Pública Nacional , estes modelos de baixo tier foram encontrados para ser muito menos precisos do que os modelos mais respeitáveis ​​, registrando imprecisões de 25 por cento ou mais. Um pedômetro não é um dispositivo caro , e muitos podem ser comprados por entre US $ 20 e US $ 50.
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Considere os tipos de pedômetro. O tipo mais barato de pedômetro é o modelo alavancado por mola . Este estilo inclui um mecanismo baseado em mola interna que comprime cada vez que você dê um passo e registra sua etapa. Procure por modelos com uma mola para melhor durabilidade. Pedômetros baseada Accelorometer proporcionar uma melhor precisão e versatilidade em relação aos modelos alavancado por mola , mas também são mais caros.
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Teste o pedômetro. Para verificar a exatidão , coloque o pedômetro acordo com as instruções e fazer um passeio de teste de 100 passos. Como você vai, contar seus próprios passos e , em seguida, comparar com a leitura do hodômetro . O ideal é garantir que ele está desativado por não mais de 5 por cento ( 5 passos para fora do 100).
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Considere outros recursos. Pedômetros mais avançados podem fornecer informações adicionais ( estimativas ) de fatores como as calorias queimadas e distância percorrida. Esses pedômetros vai exigir um pouco mais de configuração, mas fornecer uma imagem global de fitness maior do que um pedômetro simples que fornece apenas contagem de passos . Se você quiser ainda mais detalhes da sua rotina de fitness , considere os dispositivos mais avançados, como monitores cardíacos e ferramentas de fitness baseados em GPS .
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Considere a versatilidade do pedômetro. Alguns pedômetros exigem posicionamento específico sobre o cinto, enquanto outros oferecem versatilidade em como e onde você colocá-los , permitindo que você coloque-os em um bolso frontal , por exemplo. Dependendo do seu próprio corpo e conforto , isso pode fazer uma grande diferença quando se utiliza o dispositivo.
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Considere qualquer software incluído . Alguns pedômetros permitir que você se conecte a um computador e fazer upload de seus dados de desempenho para ajudá-lo a definir metas , interagir com outros usuários e manter a motivação . Embora nem todo mundo precisa ou quer de software, ele pode ser um divertimento, característica útil .
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Loja para um modelo pequeno e leve, que é confortável e se encaixa perfeitamente em sua roupa . Além disso, verifique para se certificar de que é fácil de ler, claramente visível e de fácil utilização.