Como converter Passos para Calorias queimadas

Se você usar um pedômetro, você provavelmente já se perguntou exatamente quantas calorias você está queimando a cada passo que você dá . Você pode até querer saber exatamente quanto peso você pode esperar perder . O número de calorias queimadas varia de pessoa para pessoa, mas uma estimativa razoável possa ser deduzido , seguindo estes passos . Instruções
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caminhada por meia hora . Anote o número de passos que você andou . Cada 2.000 passos que você anda é aproximadamente equivalente a uma milha. Use uma calculadora para dividir o número de passos que você andou por 2.000. Esta é a sua quilometragem por meia hora

Exemplo: . Você andou 3.000 passos. Então, 3.000 /2.000 = 1,5 milhas por meia hora.
2

Multiplique as milhas por meia hora por dois. Esta é quantos quilômetros você anda por hora

Exemplo: . . 1,5 x 2 = 3 milhas por hora
3

Vá a uma calculadora de calorias , tais como o de a seção de recursos. Introduza o seu peso e escolher 30 minutos como o tempo você exerceu . Percorra o menu e escolher a atividade ambulante. Escolha a velocidade que você calculou no passo 2. Se a velocidade é de 3,2 , por exemplo, escolher Andar , 3.0 , por um valor aproximado de calorias queimadas.
4

Divida o número de calorias queimadas pelo número de passos que você tomou durante a meia hora que você entrou

Exemplo: . . 118 ( calorias queimadas para 150 libras pessoa andando a 3 mph ) /3000 (passos caminharam ) = 0,039 calorias por etapa

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Multiplique as calorias que você queima por passo pelo número de passos que você toma durante cada caminhada para obter uma boa estimativa de quantas calorias você queimou durante esse tempo.