Pedômetro Perda de Peso

Se você precisa perder alguns quilos extras, mas não tem uma abundância de tempo de sobra, o pedômetro é a ferramenta perfeita perda de peso para você. Um pedômetro conta o número de passos que você toma quando ele é usado corretamente. Adicionar em algumas etapas extras por dia e dizer adeus ao peso indesejado . Passos Média

Vista seu hodômetro por alguns dias e funcionam como normal. Não adicionar em quaisquer medidas adicionais para fins de perda de peso ainda. Anote o total de passos a cada dia você usar o pedômetro. Adicione totais os dias ' juntos e dividir pelo número de dias para obter o seu número médio de passos diários .
Intensificar-se

A pessoa média anda cerca de 3.000 passos por dia . Para queimar calorias extras que você terá de andar entre 6.000 e 10.000 passos por dia . Vista seu hodômetro diário e lentamente adicionar mais passos em sua rotina diária . O objetivo final deve ser 10.000 passos dally .
Adicionando Passos

Há uma série de maneiras simples que você pode adicionar etapas de sua rotina diária. Você pode andar lugares que normalmente dirige. Estacione mais longe do seu destino quando você dirige. Tome as escadas em vez do elevador . Ou planejar um passeio durante o almoço ou depois do jantar.