Tae Bo e Perda de Peso

Tae Bo é um exercício aptidão aeróbia que combina movimentos de tae kwon do e boxe. O núcleo de formação é rigoroso e vem de elementos combinados de artes marciais , dança e boxe. Tae Bo é um regime eficaz quando se trata de ficar em forma e perder peso. História

Billy Blanks Tae Bo desenvolvido em 1976 e popularizou a rotina no início dos anos 90. Tae Bo vídeos de fitness fez sucesso comercial de seus primórdios . Os vídeos de fitness promover a perda de peso, bem como a aptidão cardiovascular , resistência muscular e flexibilidade.
Perda de peso

Tae Bo é um exercício difícil, mas com dedicação você pode perder um monte de excesso de peso durante o desenvolvimento de força muscular. A quantidade de perda de peso é dependente das horas que dedicam ao regime , juntamente com uma dieta equilibrada e nutritiva.

De acordo com o programa de perda de peso Anne Collins, 15 minutos de Tae Bo queima cerca de 150 calorias. Tae Bo exercícios diários pode queimar um total de 54.750 calorias por ano, o equivalente de 15,6 quilos de peso corporal .

Fitness Videos e Classes

Blanks tem produziu muitos Tae Bo vídeos instrutivos . Há vídeos de treinamento que se concentram em diferentes áreas alvo, como abs, parte superior do corpo , a força, a queima de calorias , cardio e pães , bolos e coxas , eo tom esculpir . Há até mesmo um vídeo a perda de peso para as novas mães , " Tae Bo pós-natal Poder Workout ". Para queimar gordura, vídeos como " Turbo Charged Fat Burner ", " Tae Bo Total Body Fat Blaster " e " Tae Bo gordura jateamento 2 Pack" são ótimas opções .

Se você prefere ser parte de um Tae aula de fitness Bo , verifique o seu ginásio local para a classe e cronograma informações. Clubes de fitness , como o World Gym oferta Tae Bo e aulas de kickboxing semanais que são ensinadas por profissionais treinados .

Benefícios

Tae Bo não só ajudá-lo com a perda de peso , também aumenta sua taxa metabólica, melhora a circulação sanguínea e desenvolve o tônus ​​muscular e flexibilidade. Tae Bo tons seus abs, braços e pernas. Seguindo Tae Bo vídeos , você vai aprender habilidades aeróbicos como alongamento e arrefecimento após cada sessão. Você também vai aprender movimentos de boxe básicos, como chutes e socos .

Considerações

Se você nunca tentou Tae Bo antes, começar devagar e ritmo. Vídeos instrutivos iniciantes estão disponíveis para ajudar você a aprender os movimentos básicos . Familiarize-se devagar e apreciar o treino à medida que avança em direção a suas metas de peso e fitness .