Perda de Pós- peso do bebê

As mulheres tendem a ganhar trinta quilos ou mais quando engravidam , porque isso é simplesmente o que o seu corpo e que o bebê precisa para se desenvolver adequadamente . Mas uma vez que uma mulher entregou seu bebê todo esse peso extra não apenas cair. Na verdade, pode ficar em torno de algum tempo, deixando as mulheres frustradas e se sentindo pouco atraente. Perder peso pós- bebê pode ser difícil, mas com um pouco de esforço e um plano, cada mulher pode perder o peso e obter o seu corpo pré-gravidez de volta dentro de alguns meses. A amamentação

De acordo com um estudo feito pela Universidade da Geórgia, juntamente com muitos outros estudos , a amamentação promove a perda de peso. Isso ocorre porque a amamentação é o trabalho real e obriga o seu corpo a queimar até 500 calorias por dia para produzir o leite necessário para o bebê. Aqueles que exclusivamente amamentar perder mais peso do que as mulheres que misturam a amamentação com leite artificial . Então deixe seus bebês amamentar porque não só é saudável para eles , mas é benéfico para você também.
Caminhando com bebê

Levando o bebê para um caminhada diária é bom para ambos. Apenas a 30 minutos de caminhada todos os dias ( 1 1/2 milhas ) irá ajudá-lo a queimar 150 calorias. Também a subir e descer as escadas por 15 minutos vai ajudar você a queimar a mesma quantidade . Então saia em que o ar fresco e empurrar o carrinho ou subir e descer escadas com seu pequeno o suficiente a cada dia e você estará em seu caminho.
Sono

Mesmo que será difícil para dormir desde que seu bebê será levantar a cada duas horas que precisam ser alimentados e mudou , você precisa dormir. Tirar sonecas quando o bebê faz as funções do sistema corretamente. A falta de sono faz com que o corpo anseiam carboidratos insalubres e picos de energia rápidos que irão trabalhar contra suas metas de perda de peso. Você realmente queimar calorias enquanto você dorme a fim de aproveitar o tempo que tem para descansar e sei que é realmente o que é melhor para você.
Evite gorduras e calorias vazias

Cut fora as calorias de gordura e vazias , como refrigerantes , batatas fritas e doces. Se você é a amamentação você ainda deve comer , assim como você fez, se você estava grávida como o que você come entra diretamente em seu leite materno e seu pequeno. Cortar estas gorduras e calorias desnecessárias irá ajudá-lo a queda de peso mais rapidamente.
Levante os Baby

Levantar pesos vai ajudar a acelerar o seu metabolismo enquanto queima calorias e tonificar o seu músculos . Em vez de usar pesos reais de mão , no entanto, usar o seu bebê. Isso lhe dá tempo de ligação com seu bebê assim que você está mantendo -la entretida e recebendo seu tempo mamãe valubale ao mesmo tempo, encaixando nesses exercícios. Fazer agachamentos , lunges e elevadores com seu bebê, o seu peso.