Body- Sculpting Perda de Peso

A mais antiga escultura Europeia é estimada em 35 mil anos de idade e está no formato da forma feminina. De obras famosas como o " atirador de disco " para " Vênus de Milo ", escultura capturou a beleza artística do corpo humano . Hoje, podemos alcançar com nossos próprios corpos que Michelangelo alcançados com a "Estátua de Davi" - um trabalho tonificada e saudável de arte humana . O que é o Body Sculpting

esculpir o corpo não é a construção do corpo - . Você não é tentando ganhar massa muscular, você está contornando os músculos para o seu corpo ideal

esculpir o corpo não é a cirurgia estética - você não está usando a lipoaspiração para eliminar a gordura corporal. Você está usando técnicas de exercícios para tonificar áreas específicas do corpo.

Corpo escultura remodela o seu corpo através de dieta e exercício combinado com força /intervalo de formação. Com esculpir o corpo , não há nenhuma " Campeonato Mundial " ou " cortar e chupar. " Não é só você e seu desejo de esculpir o melhor que possível.
Como é realizada?

Há quatro passos para alcançar o máximo de resultados esculpir o corpo .

Primeiro é dieta. Você precisa de uma dieta bem equilibrada e nutritiva para a saúde óptima . Exercícios de esculpir o corpo são direcionados , então você precisa para manter seus músculos fortes. Comer a abundância de proteínas magras e alimentos ricos em antioxidantes , como frango assado , mirtilos, brócolis, salmão , morangos, espinafre e atum.

Exercícios específicos para os músculos específicos e grupos musculares . Por exemplo, se você quer esculpir o seu abs, você faz uma certa repetição e estilo de flexões e abdominais .

Treinamento de força entra em jogo. Usando pesos leves e mais repetições vai ajudar a definir os músculos elegantes. Usando pesos pesados ​​com menos repetições ajudará a criar músculos mais fortes .

Finalmente, você pode adicionar o intervalo de formação para mais qualquer exercício cardiovascular que você gosta. Por exemplo , se você executar , intervalo de formação envolve a " sprint e lento" palco. Durante sua corrida regular, simplesmente acelerar o seu ritmo para um sprint por 2 a 3 minutos, e depois caminhar lentamente por 2 a 3 minutos. Move
Melhor Body Sculpting
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qual exercício que você escolher depende de qual área do corpo que você está tentando tonificar e esculpir . Existem exercícios específicos voltados para braços, barriga mais lisa , seios, cintura , quadris, coxas e nádegas.

Benefícios

esculpir o corpo oferece mais do que apenas uma sexy, físico tom. A dieta e os exercícios que vão com corpo escultura também aumentar o metabolismo para ajudar a queimar mais calorias e gordura , ajudá-lo a se sentir mais enérgico , aumentar a força total do seu organismo para combater certas doenças e fortalecer os ossos.
precisa Saber Antes de Iniciar

Prepare-se para a fase de dor muscular quando você começa a esculpir o corpo. Porque você está se concentrando em um determinado músculo ou grupo de músculos , você está trabalhando -os mais difíceis e, como eles dizem ... " sem dor, sem ganho ". Também não se esqueça de consultar um médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.