Pilates e mitos da perda de peso

Quando as pessoas descobrem que ensino Pilates, geralmente recebo duas perguntas. A primeira pergunta geralmente é “O que é isso? É como ioga? ” A segunda pergunta é “Isso me ajudará a perder peso?” Embora eu nunca fique surpreso com a pergunta, muitas vezes fico desanimado com a ideia de que o movimento não está tão ligado à qualidade de vida quanto a "queimar calorias". Como podemos mudar a conversa da perda de peso para os benefícios de Pilates sem desencorajar as pessoas a tentarem?

A perda de peso é um assunto extremamente delicado e, infelizmente, parece dominar as conversas sobre saúde e bem-estar. Neste tempo que tem sido considerado "quilos de quarentena", parece haver um desespero para não apenas voltar ao "normal", mas para recuperar os corpos que já tivemos ou chegar ao corpo que sempre desejamos.

É possível, entretanto, que nunca mais voltemos ao mesmo corpo porque não somos as mesmas pessoas.

vários fatores afetam nossos esforços para perder peso, incluindo:

• Estresse crônico (podemos apenas dizer “2020?”)
• Ansiedade
• Pesar
• Depressão
• Mudanças hormonais
• Consumo de álcool
• medicamentos
• Resistência à insulina
• Hipotireoidismo

Adicione coisas como sono, genética, sensibilidade à dieta / alimentos e consistência em nossos treinos e de repente há um quebra-cabeça de um milhão de peças para resolver. Mesmo o melhor protocolo de condicionamento físico não pode resolver todos esses problemas. Isso não significa que não vale a pena praticar o Pilates.

Os benefícios do Pilates são numerosos e incluem:

• Movimento eficiente
• Maior flexibilidade
• Melhor equilíbrio

Os professores de Pilates sabem que os benefícios também podem incluir:

• Melhor capacidade cardiovascular
• Prevenção de lesões e consciência corporal
• Movimento consciente
• Maior força

Isso pode ser difícil de vender quando as pessoas estão focadas apenas na perda de peso.

Quando os clientes perdem as sessões por um tempo (geralmente após um feriado ou férias), muitas vezes sou saudado com a seguinte frase:“Preciso que você me mate hoje”. Essa afirmação geralmente é seguida por quanto comeram e / ou beberam e como não se exercitaram durante a ausência. Como nós, professores, ajudamos a orientar os clientes de volta ao equilíbrio?

Como professores de Pilates, nosso escopo de prática (de acordo com a Pilates Method Alliance) permite fazer o seguinte:

• Projete programas de exercícios de Pilates de acordo com a necessidade de um indivíduo
• Treine, forneça informações gerais e oriente os clientes a procurar atendimento médico conforme necessário
• Receba diretrizes de exercícios e liberação de médicos, quando apropriado, para garantir a segurança do cliente
• Promova exercícios para melhorar a saúde geral
• Documentar o progresso do cliente e cooperar com os médicos indicados
• Reconheça as condições que impediriam um cliente de participar com segurança de um programa de exercícios de Pilates.

Não inclui:

• “Prescrevendo” um programa de exercícios
• Continuar a treinar um cliente com uma condição que está além do seu conhecimento, sem autorização médica apropriada
• “Diagnosticar” um cliente com qualquer condição médica, mental ou física
• “Alegar tratar” ou “reabilitar” lesão ou doença
• Oferecendo aconselhamento
• Monitorar (medir com implementação) o progresso de clientes encaminhados por terapeutas ou médicos
• Alegar ser competente para oferecer educação profissional além dos limites de suas credenciais
• “Prescrever” dietas ou recomendar suplementos

O que podemos fazer é continuar a oferecer um ambiente seguro e acolhedor no qual nossos clientes possam crescer em sua prática. Afinal, força, coordenação, equilíbrio e mobilidade durarão mais do que qualquer plano de perda de peso de “solução rápida”.

Como líderes neste setor, o que dizemos e fazemos conta. Podemos continuar a apresentar o Pilates com todos os seus benefícios, bem como uma forma de não só nos divertirmos enquanto suamos (porque ninguém disse que não suamos), mas também de celebrar a beleza de chegar a um ponto de consciência corporal e de beleza da própria prática.

Ao entrarmos em um novo ano de novos acessos e novas possibilidades, devemos sempre lembrar que o Pilates é um sistema que ajuda a melhorar nossas vidas ao longo do tempo. Embora possa ser uma ferramenta na busca pela perda de peso, é muito mais do que isso e nunca devemos perder isso de vista.