Os 5 principais mitos sobre Pilates

A crescente popularidade do Pilates é uma coisa maravilhosa, mas como no jogo Telephone, onde o significado de uma frase é distorcido à medida que é transmitida, conforme a palavra sobre Pilates se espalha, então tenha algumas idéias sobre isso que não estão servindo a ninguém.

Aqui estão alguns dos mitos sobre Pilates que podem levar as pessoas de Pilates a uma leve histeria, se não coniptions completos.

Pilates é um derivado do Yoga

Ah, este está causando ranger de dentes para praticantes de Pilates e ioga, especialmente professores que têm alunos pensando que ioga e Pilates são intercambiáveis. Pilates não é um derivado da ioga.

Enquanto Joseph Pilates estudou muitas disciplinas de fitness e corpo / mente e pode ter sido exposto a ioga, não há evidências históricas de que ele estudou ioga seriamente. Embora Pilates e ioga sejam práticas muito complementares, eles também são muito diferentes.

Pilates é apenas uma solução rápida para abdominais flácidos

Não há soluções rápidas; Contudo, Pilates tem seus benefícios para ajudar a construir um físico firme. Pilates se concentra em trabalhar a partir do núcleo, especialmente os músculos abdominais mais profundos.

Tonificar os músculos abdominais e do assoalho pélvico proporciona estabilidade e liberdade de movimento por todo o corpo. Essa também é uma das razões pelas quais o Pilates tem tido tanto sucesso para as pessoas que têm dores nas costas.

Contudo, O Pilates não para no trabalho abdominal. Integração estrutural e aprendizagem para criar um ambiente flexível, um corpo forte que pode se mover livre e eficientemente são objetivos importantes do condicionamento físico do Pilates. Para este fim, O Pilates trabalha todas as partes do corpo de uma forma muito equilibrada, não apenas o abdômen.

O método Pilates também é uma prática de adequação mente / corpo. O desenvolvimento de um corpo que funcione como um todo harmonioso exige muito mais do que uma abordagem de exercícios físicos ou redução localizada. Os princípios do Pilates - controle, centrando, concentração, respiração, fluxo, e a precisão proporcionam uma experiência mente / corpo integradora por meio de exercícios de Pilates.

Pilates é fácil, para Wimps

A ideia de que Pilates é fácil vem de alguns lugares. Primeiro, Pilates é muito adaptável. Pode ser fácil ou muito difícil, dependendo das necessidades do indivíduo. A capacidade de modificar exercícios para diferentes populações é um dos maiores pontos fortes do Pilates.

Segundo, a popularidade crescente do Pilates fez com que houvesse muitas aulas de Pilates para iniciantes em praticamente todas as academias e estúdios do país. Isto é uma coisa boa, mas também significa que as pessoas não estão necessariamente expostas aos níveis intermediário e avançado de Pilates.

Terceiro, Os exercícios de Pilates costumam ser feitos lentamente. Há uma ênfase na consciência e no controle que pode fazer um exercício parecer fácil para o observador casual.

Existem outras razões pelas quais o Pilates pode parecer fácil. É uma forma popular de exercício para mulheres grávidas, é usado na reabilitação, e pessoas de todas as idades e tamanhos podem fazer Pilates. No entanto, o método Pilates apresenta desafios contínuos até mesmo para os atletas mais treinados (entre os quais o Pilates também é muito popular).

Pilates é principalmente para mulheres

Pilates nunca foi "apenas para mulheres, "e seus benefícios certamente não são de gênero. Afinal, Pilates foi desenvolvido por um homem, Joseph Pilates, que dizia ter sido bastante machista. Em seus primeiros anos.

Pilates é realmente muito popular entre as mulheres, mas não há nada no Pilates que o torne mais para mulheres do que para homens. A adaptabilidade do método Pilates a diferentes níveis de condicionamento físico e tipos de corpo fez do Pilates uma opção de condicionamento físico acessível e eficaz para mulheres.

Também, Pilates atraiu muitos dançarinos, especialmente mulheres, e muitos deles escolheram o Pilates como sua próxima carreira. Mais professoras tornaram o Pilates mais atraente para as alunas.

Ambos os fatores podem ter contribuído para uma percepção um tanto feminizada do Pilates. Felizmente, agora que o método Pilates está se tornando bem aceito no fitness, mais homens estão aparecendo em estúdios e programas de treinamento.

Você sabia...

Joe era um ginasta, um boxeador, e um treinador militar, e fotos de Pilates até mesmo em seus oitenta anos revelam uma forte, fit físico. Os homens sempre desempenharam um papel fundamental na manutenção do trabalho do Pilates e na definição de sua evolução.

Qualquer pessoa pode ensinar Pilates

Há uma triste verdade nisso. A instrução de Pilates não é regulamentada agora, e quem quiser pode afirmar que ensina Pilates. Mas isso é tudo. Pilates é um método de exercício sofisticado, e um instrutor qualificado terá muita experiência educacional e de aprendiz.

A educação para ensinar Pilates esteira exercícios costumam ser apenas um curso de fim de semana, mas isso deve ser precedido por um longo tempo gasto como estudante. A formação integral do instrutor de Pilates é muito mais abrangente, exigindo o estudo da anatomia, populações especiais, Habilidades de ensino, e todos os equipamentos de Pilates e exercícios de esteira.

A maioria dos instrutores de Pilates tem um bom treinamento, mas como a indústria não é regulamentada, cabe ao consumidor fazer perguntas e ser um aluno criterioso. A responsabilidade dos futuros instrutores é garantir que tenham uma educação adequada antes de dar uma aula.