Pilates e osteoartrite

Sabemos que o Pilates é ótimo para todos! E isso definitivamente se aplica a qualquer pessoa com osteoartrite. Às vezes, como nossas articulações estão rígidas e doloridas, queremos apenas ficar parados e entrar no modo de proteção. Mas se você pensar sobre isso, não é lógico. Tudo travando, perdendo mobilidade e força. Afinal, você tem que ‘usar ou perder’, como diz o ditado. O Pilates é suave e tem como objetivo treinar sem forçar as articulações ou adicionar pressão aos ligamentos e cartilagens ao redor. Trabalhar com um instrutor que pode individualizar sua sessão de acordo com suas necessidades, significa que você será cuidado da maneira que seu corpo aparecer no dia. Alguns dias, você pode precisar apenas de exercícios de mobilização, alongamento e resistência leve e outros dias seu corpo está pronto para mais desafios. Você escuta o seu corpo e nós também!

O Pilates se concentra em movimentos precisos e controlados e pode oferecer muitos benefícios à saúde. O Pilates ajuda a alongar o corpo, aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e tendões, o que pode ajudar a aliviar as dores. Com foco no movimento do núcleo e no alinhamento das articulações, o Pilates pode ajudá-lo a melhorar a postura e fortalecer os músculos estabilizadores.

Todos os exercícios de Pilates começam em seu núcleo (seu abdômen), permanecem em seu núcleo e terminam em seu núcleo. Antes de tentar os exercícios de Pilates, você deve aprender a mover-se a partir de seu núcleo e só então será capaz de perceber todos os benefícios do Pilates.

Nosso objetivo - que você saia da sua sessão se sentindo bem, seja fisicamente, mentalmente ou, espero, ambos!

Fonte: https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis