Treinamento para Body Sculpting

Pessoas que treinam para esculpir o corpo , muitas vezes competir em shows de musculação ou concursos. No entanto, mesmo aqueles que não podem competir esculpir seus corpos através do exercício e dieta regularmente. A melhor forma de esculpir seu corpo é para levantar pesos . Significado

Formação para esculpir o corpo deve incluir exercícios de musculação para todo o corpo. Você precisa treinar as partes do corpo , como peito, costas , ombros , tríceps, bíceps , pernas e panturrilhas. Por exemplo, o supino é um exemplo de um exercício de peito, enquanto o agachamento irá trabalhar as pernas.
Função

Formação para esculpir o corpo também inclui exercícios cardiovasculares. Você vai precisar para realizar exercícios cardiovasculares para queimar calorias e gordura. Exemplos de exercícios cardiovasculares estão correndo , caminhando rapidamente em uma esteira ou utilizando a bicicleta ergométrica.

Considerações

Ninguém pode esculpir seu corpo ou inclinar-se para fora , sem a manutenção de uma dieta adequada. A maioria dos fisiculturistas vai comer alimentos ricos em proteínas magras, como frango ou peixe ou carboidratos complexos, como batatas ou arroz , de acordo com bodybuilding.com . Você também deve comer alimentos que são pobres em gordura.
Cronograma

A maioria das pessoas que treinam para esculpir seus corpos funcionam 5 ou 6 dias por semana . Você deve treinar a maioria das partes do corpo , pelo menos duas vezes por semana. Treinar pernas apenas uma vez por semana, como um treino é mais fácil sobre os joelhos.