Kickboxing Lesões

Kickboxing é uma ótima maneira de ficar em forma, se você competir no ringue ou apenas ter aulas para se divertir em seu clube de saúde . Mas com a popularidade de kickboxing em um ponto mais elevado, lesões kickboxing também estão se tornando mais comuns. Mantenha-se atento para essas possíveis lesões , e sempre tentar prevenir lesões kickboxing antes que eles ocorram . Contusões

Contusões são a lesão mais comum kickboxing . Chutar ou socar um saco pesado , bloqueando um chute ou tomar uma batida pode quebrar todos os vasos sanguíneos e causar hematomas dolorosas. Contusões geralmente curar em poucos dias , e você pode tomar um medicamento over-the -counter dor , como ibuprofeno para ajudar a reduzir a dor ea inflamação .

Se você ferir muito facilmente , ou parecem ter contusões com mais freqüência que as outras pessoas , você deve consultar um médico , pois isso pode ser um indício de anemia ou outra condição subjacente.
joelho

Os explosivos , chutes poderosos encontrados em todos estilos de kickboxing pode colocar uma enorme pressão sobre seus joelhos. Repetitivamente girando seus joelhos e apoiando seu peso em uma perna colocar seus joelhos em risco de lesão .

Preste atenção aos seus articulações. Dor prolongada ou aguda nos joelhos pode ser o sinal de tendões tensos ou rasgados que necessitam de avaliação por um profissional médico.

Tornozelo

tornozelo tensões e distensões são uma lesão kickboxing comum. Kickboxers muitas vezes colocar todo o seu peso em uma perna para entregar um chute, e rotação em que a pressão pode causar lesões nas articulações . Ice seus tornozelos após o treino para ajudar a reduzir a inflamação, e não exercer novamente até seus tornozelos se sentir forte e sem dor.
Voltar

Kickboxing pode causar lesões nas costas em mesmo os mais fortes participantes . A torção dinâmica associada com socos e pontapés pode desgastar os músculos e tendões de tensão ao longo do tempo , resultando em lesões por overuse . Além disso, exercícios de condicionamento como flexões pode colocar estresse adicional em sua volta.

Dor nas costas leve geralmente desaparece se você dá a seu corpo o tempo apropriado para se recuperar entre os treinos . No entanto, se você sentir dor , ou dor que dura mais de uma semana, você deve procurar atendimento médico .
Concussão

Se você só kickbox como um exercício aeróbio , você não pode mesmo fazer contato com outra pessoa , por isso, suas chances de lesões na cabeça são escassas. No entanto, na competição amadora e profissional , as greves na cabeça são uma parte integrante do esporte, e os abalos são uma possibilidade real.

Se tiver confusão, perda de memória ou náusea depois de uma pancada na cabeça , você deve procurar atendimento médico . Se um médico determinar que você tem sofrido uma concussão , evitar a concorrência , pelo menos, algumas semanas ou desde que o seu médico recomenda . Seu risco de concussão aumenta após uma concussão , então você terá de ser particularmente cuidadosos daqui para frente.