Como curar joelhos doendo Devido ao Kickboxing

A popularidade de kickboxing e os regimes de treinamento fisicamente exigentes chamou a atenção do entusiasta de fitness e tornou-se uma forma de exercício aeróbico na maioria dos clubes de saúde. O esporte de kickboxing proporciona emoção para os fãs e concorrentes , embora as lesões podem resultar porque é um esporte de contato . Algumas formas de kickboxing vai permitir que os combatentes para atacar com seus joelhos. Enquanto os joelhos são fortes e podem transportar uma grande quantidade de peso, eles são um pouco frágil , limitado na mobilidade e só pode dobrar em uma direção. Dor no joelho podem resultar de entrar em contato com um adversário com os joelhos , encontrou seu alvo, enquanto chutando (causando hiper- extensão do joelho ) ou se um oponente chuta você nos joelhos. Os tratamentos estão disponíveis para curar joelhos doloridos devido ao kickboxing . Coisas que você precisa e gelo
Bandagens
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Dê seus joelhos um pouco de descanso para acelerar o seu tempo de recuperação. Tirar a pressão de seus joelhos , relaxando na cama ou no sofá. Usando um travesseiro para apoio pode aumentar o seu conforto.
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Aplicar gelo para parar os joelhos de inchaço . Áreas em torno de seus joelhos pode ser inflamado devido ao excesso de stress, causando desconforto e dor severa . Um bloco de gelo ou saco de gelo deve ser aplicado por aproximadamente 30 minutos . Repetir a aplicação duas vezes ao dia , ou conforme necessário até que você veja uma notável redução no inchaço.
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Use uma pomada como BENGAY ou Icy Hot para aliviar a dor e ajudar a curar seus joelhos . Massageie a pomada em torno de seus joelhos a cada dia, até os joelhos parar dolorido.
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Enrole os joelhos usando uma atadura ou pano flexível. Um tipo de material elástico dará apoio e ainda permite que você mova seus joelhos. Isso também vai ajudar a curar seus joelhos, como ataduras são usados ​​para ajudar o seu corpo até que a recuperação seja realizado.
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Mergulhe os joelhos na banheira. Use água morna para reduzir ainda mais o inchaço ea dor .
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Visite um fisioterapeuta para usar formas avançadas de exercícios e tipos aquáticos de tratamento de cura. Um centro de fisioterapia terá vários tipos de equipamentos que podem ajudar a aumentar a mobilidade em seus joelhos , sem causar mais dor.