Como começar Kickboxing

Kickboxing combina uma mistura de exercícios de alta potência que fortalecem o corpo ea mente , diminuir o stress e aprimorar os reflexos, além de aumentar a resistência eo poder cardiovascular, de acordo com o American Council on Exercise . Estes atributos ajudaram a formular um método de exercício que permite que os profissionais de queimar calorias em um ritmo acelerado. Experimente uma aula de kickboxing e você pode começar a experimentar alguns dos benefícios associados com o esporte . Instruções
1

Obter a aprovação do seu médico , fazendo uma consulta para avaliação antes de começar kickboxing . Ter autorização do seu médico irá garantir que seu corpo está em condições para as demandas de kickboxing .
2

Encontrar um instrutor de kickboxing. Localize um instrutor certificado , que pode ajudá-lo a começar aulas de kickboxing e adquirir técnicas avançadas como você se torna mais experiente. Entrevista vários instrutores de kickboxing na área para determinar o programa de classe ou que irá funcionar melhor para você. Um instrutor de kickboxing deve ter treinamento e habilidades interpessoais que promovam a aprendizagem em um ambiente positivo .
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aquisição de equipamentos. Você vai precisar de roupas folgadas , envoltórios da mão, boca- guardas e luvas de boxe para começar a treinar kickboxing . Alguns programas de kickboxing tradicional pode exigir botas chutando bem como chapelaria.
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Participar de aulas de kickboxing . Faça um compromisso de começar kickboxing e seguir uma programação que permite que você treine pelo menos duas vezes por semana. Tente recrutar um amigo ou parente para começar aulas de kickboxing com você. O sistema de amigos pode dar incentivo para assistir às aulas com mais freqüência.