Como começar Aulas de Yoga

Yoga é uma forma de exercício antiga que enfatiza a força ea flexibilidade em relação à velocidade . A mais antiga representação de poses de ioga pode ser encontrado em selos de pedra de cerca de 3.000 aC Suas raízes podem voltar ainda mais como paralelos podem ser encontrados entre yoga e idade da pedra xamanismo . Hoje , a ioga é valorizado tanto como um exercício de tonificação e técnica de relaxamento . A experiência que você aprender yoga vai depender muito de seu instrutor e do equilíbrio que eles criam entre os aspectos físicos e espirituais dos discipline.Things você precisa
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Encontrar Aulas de Yoga
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Pesquisa em " Yoga ", nas páginas amarelas da lista telefônica local para ver se quaisquer estúdios de ioga são em sua área. Se você encontrar quaisquer estúdios , ligue e pergunte o que eles oferecem aulas para iniciantes e qual é o preço .
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Pesquisar na lista telefônica sob o título " Health Clubs ". Se você mora em uma cidade pequena, pode não haver um estúdio de yoga em sua área, mas muitas academias oferecem aulas de ioga , como parte de sua instrução de fitness. Chame todos os clubes de saúde você encontra listado e pergunte se eles oferecem aulas de ioga e se uma sociedade é necessário para participar. Algumas academias exigirá uma sociedade. Outros vão simplesmente cobrar uma taxa mais elevada , se você não for um membro.
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Contacte o colégio da comunidade e saber mais sobre aulas de ioga. Algumas faculdades comunitárias oferecem aulas de yoga , então se você tem uma faculdade em sua área , vale a pena conferir, especialmente se você não conseguir encontrar aulas adequadas em um estúdio de ioga ou health club.
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Comparar todas as opções . Se você encontrar mais de uma classe disponível, decidir o que é melhor para você , comparando preço, localização , hora do dia que as aulas são realizadas , e se ou não creche é fornecida. Se você está pensando em entrar para um clube de saúde , você pode querer parar para ver as instalações e conhecer a equipe . Muitas academias oferecem um teste grátis , e às vezes aulas de fitness são gratuitos para os membros.
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Registe-se para as aulas.
Preparando sua Primeira Classe

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Use roupas confortáveis ​​. Pode ser solto ou forma adequada e elástico , o que o deixa mais à vontade. Esteja ciente de que, apesar de yoga não é uma prática de alto impacto , você ainda pode se exercitar , então vestir em camadas é uma boa idéia .
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Use sapatos confortáveis ​​. Yoga geralmente é feito com os pés descalços , e alguns clubes de saúde têm restrições sobre o que sapatos pode ser usado no interior, assim, quando você está se inscrevendo para classes que você pode querer perguntar o calçado que eles recomendam. Se não tiver certeza , tênis limpos são uma boa opção.
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chegar alguns minutos mais cedo para sua primeira aula . Isso lhe dará tempo para usar o banheiro , conhecer seu instrutor e se sentir confortável antes de começar. Você também pode precisar de alugar um tapete de yoga , se você não tiver o seu próprio .