Como começar Aulas de Yoga
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Encontrar Aulas de Yoga
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Pesquisa em " Yoga ", nas páginas amarelas da lista telefônica local para ver se quaisquer estúdios de ioga são em sua área. Se você encontrar quaisquer estúdios , ligue e pergunte o que eles oferecem aulas para iniciantes e qual é o preço .
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Pesquisar na lista telefônica sob o título " Health Clubs ". Se você mora em uma cidade pequena, pode não haver um estúdio de yoga em sua área, mas muitas academias oferecem aulas de ioga , como parte de sua instrução de fitness. Chame todos os clubes de saúde você encontra listado e pergunte se eles oferecem aulas de ioga e se uma sociedade é necessário para participar. Algumas academias exigirá uma sociedade. Outros vão simplesmente cobrar uma taxa mais elevada , se você não for um membro.
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Contacte o colégio da comunidade e saber mais sobre aulas de ioga. Algumas faculdades comunitárias oferecem aulas de yoga , então se você tem uma faculdade em sua área , vale a pena conferir, especialmente se você não conseguir encontrar aulas adequadas em um estúdio de ioga ou health club.
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Comparar todas as opções . Se você encontrar mais de uma classe disponível, decidir o que é melhor para você , comparando preço, localização , hora do dia que as aulas são realizadas , e se ou não creche é fornecida. Se você está pensando em entrar para um clube de saúde , você pode querer parar para ver as instalações e conhecer a equipe . Muitas academias oferecem um teste grátis , e às vezes aulas de fitness são gratuitos para os membros.
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Registe-se para as aulas.
Preparando sua Primeira Classe
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Use roupas confortáveis . Pode ser solto ou forma adequada e elástico , o que o deixa mais à vontade. Esteja ciente de que, apesar de yoga não é uma prática de alto impacto , você ainda pode se exercitar , então vestir em camadas é uma boa idéia .
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Use sapatos confortáveis . Yoga geralmente é feito com os pés descalços , e alguns clubes de saúde têm restrições sobre o que sapatos pode ser usado no interior, assim, quando você está se inscrevendo para classes que você pode querer perguntar o calçado que eles recomendam. Se não tiver certeza , tênis limpos são uma boa opção.
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chegar alguns minutos mais cedo para sua primeira aula . Isso lhe dará tempo para usar o banheiro , conhecer seu instrutor e se sentir confortável antes de começar. Você também pode precisar de alugar um tapete de yoga , se você não tiver o seu próprio .