Como encontrar aulas de ioga perto de você

Quando você está começando a praticar ioga, pode ser difícil descobrir como encontrar as aulas de ioga, professores, ou centros que atendam às suas necessidades. Felizmente, existem alguns diretórios online que podem ajudá-lo a localizar aulas de ioga perto de você.

Escolhendo a aula de ioga certa para você

Se você é novo no ioga, procure aulas de nível iniciante. Esses serão os mais adequados para sua prática emergente e você sempre pode subir mais tarde se quiser um desafio maior. Use este tipo de folha de dicas de ioga para se aprofundar na identificação de diferentes estilos de aulas de ioga.

Existem muitos tipos diferentes de aulas de ioga, mas como regra geral, aulas de hatha tendem a ser mais suaves e lentas, enquanto as aulas de vinyasa são fluentes e mais dinâmicas, e um pouco mais de treino.

Diretórios gerais para aulas de ioga

Cobrindo uma ampla variedade de estilos e locais de ioga, os diretórios a seguir são ótimas fontes para começar a procurar classes locais.

• Diretório de diários de ioga - Encontre professores, estúdios, e programas de treinamento de professores internacionalmente por local ou estilo. Yoga Journal é a revista de ioga mais proeminente dos EUA, portanto, sua listagem tende a ser muito atualizada.
• Yoga Alliance Directory - A Yoga Alliance define os padrões para se tornar um professor de ioga registrado. No diretório, você pode pesquisar professores registrados e programas de treinamento por estilo e localização. É uma excelente fonte para encontrar os estúdios de ioga mais conceituados da sua área. Quando possível, escolher professores registrados da Yoga Alliance, já que isso garante que receberam pelo menos 200 horas de treinamento.

Sobre os padrões da Yoga Alliance

• Localizador de ioga - Um recurso muito bom para encontrar aulas de ioga internacionalmente, este site tem uma extensa lista de professores, estúdios, e retiros. Inclui a opção de assinar um boletim informativo de eventos de ioga para sua área.

Diretórios especializados em ioga

Se você está procurando aulas em um estilo específico, os melhores recursos são geralmente seus sites oficiais. Explore os diretórios de professores de vários estilos populares e encontre informações detalhadas sobre esses estilos.

• A Escola Anusara de Hatha Yoga é uma ioga de fluxo centrada no coração. As aulas são planejadas para serem divertidas, mas são um desafio, pois o Anusara Yoga se concentra no alinhamento. Ele tende a usar seu próprio vocabulário e adereços para ajudar a torná-lo acessível a alunos de várias habilidades.
• Professores de Ashtanga Yoga siga uma série de posturas para criar práticas intensas de vinyasa yoga. A estrutura do Ashtanga Yoga é projetada em oito níveis e há uma oportunidade para a prática autodidata. Muitos alunos gostam do atletismo exigido em Ashtanga.
• Professores de Bikram Yoga siga uma sequência de 26 posturas de ioga muito específicas. Bikram é um tipo de ioga quente em que as aulas acontecem em uma sala com temperaturas entre 95 e 105º C. Dizer que esta é uma prática de ioga intensa é um eufemismo, mas é muito popular.
• B.K.S. Professores de Iyengar Yoga concentre-se no alinhamento em sua forma de hatha ioga. Iyengar ioga introduziu adereços de ioga, como cobertores, blocos, e tiras para que cada aluno possa se concentrar no alinhamento, não importa sua habilidade. O objetivo é atingir o equilíbrio do corpo, o que leva ao equilíbrio da mente. Por tudo isso, As aulas de ioga Iyengar são muito populares.
• Professores de Jivamukti Yoga conduza aulas tão intensas quanto o fluxo de vinyasa encontrado no Ashtanga Yoga. A principal diferença é que Jivamukti tende a incluir mais ensinamentos espirituais. Ainda, tem um toque alegre que é inspirado por seus fundadores da cidade de Nova York.
• 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association é uma comunidade mundial de professores de ioga Kundalini. Neste estilo, o foco está mais nos exercícios respiratórios do que em outros estilos de ioga. Os exercícios de Kundalini são chamados de kriyas e são projetados para realmente focar o prana (energia) através dos sete chakras.

Prática de ioga para iniciantes