Ioga Farts e outros tópicos embaraçosos

Quando você entra em uma aula de ioga, há muitas coisas que você experimentará além das posturas e asanas que seu professor lhe instruir. Algumas delas podem ser bastante embaraçosas, incluindo o ocasional peido de ioga. Você pode não querer perguntar ao seu professor ou colegas sobre esses assuntos, então leia as respostas para as perguntas mais comuns (e embaraçosas) sobre ioga.

O que você pode fazer sobre peidar?

Soltar gases durante a prática de ioga não é incomum. Na verdade, nas aulas de ioga pré-natal, é mais comum devido à pressão do bebê sobre os órgãos. Mas em qualquer aula, você está movendo seu corpo de uma maneira que vai agitar suas entranhas, O que é uma boa coisa.

O efeito colateral é que, ocasionalmente, qualquer pessoa pode liberar gases. Somos todos adultos aqui, e peidar é perfeitamente natural. Você pode, Contudo, considere sua dieta pré-ioga e pense em pular aquele feijão na hora do almoço da próxima vez.

Quando confrontado com um momento embaraçoso durante a aula de ioga, avalie o humor da classe e aja de acordo. Se a aula for alegre e casual, você pode reconhecer sua emissão com humor. Se o professor e os alunos forem muito sérios, finja que nada desagradável ocorreu.

E quanto a Varts?

O vart (um peido vaginal) é tão comum quanto um peido normal e nada para se envergonhar. Existem, Contudo, algumas coisas que você pode fazer para tentar prevenir varts, embora não haja garantias.

E se alguém na classe cheirar?

Em vez de tentar mudar outra pessoa, veja se você pode trabalhar para mudar a si mesmo. O princípio iogue de pratyahara significa "retirada dos sentidos". Tente estar tão imerso em sua própria prática que não seja perturbado por visões externas, ruídos, ou mesmo cheiros.

Pratyahara requer tempo e prática. Enquanto você trabalha para alcançar este ideal, tente se situar do outro lado da sala em relação ao iogue que é um pouco fedorento.

Pratyahara e ioga

Por que os iogues usam tangas?

Muitas mulheres consideram o fio dental a roupa íntima mais confortável para se exercitar (ou na vida cotidiana). Usar uma tanga também elimina a linha da calcinha que pode mostrar se você escolhe usar calcinha sob leggings justas. Veja a resposta acima a respeito do pratyahara e faça o possível para ignorar o show. Quem sabe, você mesmo pode experimentar para ver se é realmente mais confortável.

E se você ama sua aula, mas odeia a música?

Você certamente pode expressar sua opinião ao seu professor, embora seja melhor não pedir música do que objetar ao seu gosto. Alguns professores de ioga tocam música, outros não fazem. Você pode procurar um professor que não use música.

Você pode sair para ir ao banheiro?

É perfeitamente aceitável deixar a aula por alguns minutos para cuidar de suas funções corporais. Não há necessidade de pedir permissão ao professor para ir ao banheiro. A melhor época para ir é quando há um período de descanso, tanto na pose de criança quanto de cachorro descendente. Você não conquistará o respeito de seu professor se se esquivar rotineiramente durante posturas difíceis ou pular parte do savasana.

E se você não gostar de alongamentos para parceiros?

Se o seu professor adora alongamentos, mas você não quer ficar com um estranho suado, Você tem poucas opções. Você pode encontrar um novo professor, Você pode posicionar seu tapete ao lado do estranho menos suado da classe. Você pode convidar seu próprio parceiro para a aula, como um amigo com quem você não se importa em compartilhar suor. A última opção é simplesmente aprender a amá-lo. Também, tenha em mente que você é o estranho suado de outra pessoa, também.

Loving Yoga faz de você um hippie?

Era uma vez, a ioga fora da Índia era mais frequentemente praticada em comunas por vegetarianos. Embora a ioga tenha conquistado essa reputação honestamente, hoje em dia, todo mundo, de médicos a CEOs, está adotando isso. Então, não, praticar ioga não faz de você um hippie. Mas talvez possa começar a tingir sua vida cotidiana com uma atitude de paz e bondade. E isso é realmente tão errado?

Uma palavra de Verywell

O ioga tende a fomentar uma comunidade unida e a maioria das pessoas está disposta a ajudar os recém-chegados. Sinta-se à vontade para perguntar ao seu instrutor ou a outro aluno em quem você confia sobre coisas que o deixem um pouco envergonhado. É muito provável que você não seja o único com essas perguntas e a maioria é apenas uma parte normal da prática.

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