Vinyasa Yoga aquecida Fluxo Vs . Bikram Yoga

É tão quente que você está suando a partir de lugares que você nem sabia que podia suar. Não, você não está no meio do deserto do Saara , você está na aula de ioga quente. Com aulas de 90 minutos e as temperaturas chegando a 105 graus , você é obrigado a suar baldes em uma aula de ioga quente. Se você acha que pode lidar com o calor , primeiro você precisa saber as principais diferenças entre aulas de yoga Bikram e mais classes de fluxo de vinyasa quente genéricos. Vinyasa Yoga Fluxo

" Vinyasa " é uma palavra sânscrita que se traduz como " colocar em conjunto de uma maneira especial . " Ele descreve a dinâmica, que flui de qualidade que direciona todas as classes de fluxo de vinyasa yoga . Normalmente saudações ao sol - uma série de poses que correm - conecte o pé mais estático e poses de equilíbrio durante uma aula de fluxo de vinyasa . Aulas de fluxo de Vinyasa seguem uma estrutura solta , mas as poses reais ensinadas pode variar de classe para classe . Aulas de fluxo de Vinyasa aquecidos são semelhantes às classes de fluxo de vinyasa tradicionais, mas com o calor ea umidade apareceu para incentivar a transpiração e flexibilidade muscular.
Bikram Yoga

Bikram Yoga é a marca yoga marca registrada de professor de yoga com sede em Beverly Hills Bikram Choudhury . Durante uma aula de yoga Bikram típico você pode esperar para executar 26 poses e dois exercícios de respiração . As poses são estáticas , ou seja, não há um elemento que flui para a seqüência. Em vez disso, depois de praticar uma pose , você vai fazer uma pausa e configurada para a próxima pose na seqüência. Aulas de yoga Bikram também são conhecidos por seu intenso calor e alta umidade , que afirma site da marca desintoxica o organismo .
Diferenças de temperatura

A temperatura em um classe vinyasa yoga Bikram aquecida e pode ser bastante diferente. Todas as aulas de Bikram são obrigados a manter 105 graus com 38 por cento de umidade . Aulas de fluxo de vinyasa aquecidos não tem que seguir todas as regras rígidas , porém, assim que você pode encontrar aulas aquecidas em qualquer lugar 75-100 graus, com um nível de humidade variável. Em uma classe de fluxo de vinyasa quente , a temperatura da sala de yoga é com o instrutor de ioga ou critério do estúdio.
Classe Atmosfera

estúdios de yoga Bikram Todos são obrigados a ter acarpetado pisos e espelhos de parede a parede. Estudantes enfrentam seus tapetes na mesma direção para cada classe . Você nunca vai experimentar a bater palmas , falar ou hands-on ajustes durante uma aula de Bikram , também. Por outro lado, as classes de fluxo de vinyasa aquecidos podem incluir gravada ou ao vivo de música , incenso, cânticos, cantando , conversando, aulas espelhado ou não espelhado e uma infinidade de projetos de classe. Se você estiver olhando para a classe disciplinada e previsível, Bikram yoga oferece a mesma experiência para cada classe mundial . Escolha uma classe de fluxo de vinyasa aquecida , se você está procurando mais variedade e experimentar o estilo individual de cada novo professor ou estúdio.