Lista de Bikram Yoga

Bikram Yoga é composto por 26 posturas ordenados concebidos para esticar os músculos, ligamentos e tendões . Desenvolvido por Bikram Choudhury em sua Índia natal , este estilo de yoga é também chamado de " hot yoga ", porque ela é realizada em uma sala aquecida . O calor ajuda a intensidade dos trechos e abre o sistema circulatório para melhorar o fluxo de sangue. Poses eretos

Os primeiros 12 poses de yoga Bikram são posturas em pé . Estes incluem a respiração profunda Standing , Half Moon , inábil , Águia, Standing Cabeça de Joelho, Standing Bow , o balanceamento da vara , Pé Leg separado Alongamento , Triângulo, Standing Leg separado para Joelho, Árvore e posturas Toe Stand.
Pose
Cadáver

colocam o corpo morto é realizada após a série de pé. Esta postura consiste deitado no chão por dois minutos em completo relaxamento. A pose é destinado a restaurar o corpo para a próxima série de alongamentos .
Piso Poses

Bikram representa 14 a 23 consistem em posturas de piso. Estes incluem o vento Remover, sentar-se, Cobra , Locust , Full Locust , Laço, Firm Fixa , Meia Tartaruga , Camelo e poses Coelho .
Sentando Up Poses

Bikram yoga poses 24 e 25 são realizados enquanto sentado. Trata-se de Chefe de Joelho e Coluna Twisting representa. Para o Spine Twisting pose, cada um dos lados do corpo é esticado.
Blowing in Firm Pose

A pose final Bikram Yoga é o sopro no Firm representar . Esta postura é um relaxamento e respiração representam que consiste em duas de 60 segundos respirações rápidas .