Tipos de exercícios de Yoga

Yoga combina o uso de sua mente e corpo para alcançar um estado de paz e libertação. Yoga exercícios são realizados em uma série de poses que requerem meditação e respiração. As poses têm nomes interessantes que são bastante descritivo. Com nomes de pose como Cat estiramento e Cobra , exercícios de yoga pode inflamar a curiosidade de um iniciante. Um aspecto único do yoga é que o aluno nunca chega verdadeiramente um limite em seu potencial. Poses pe
Este pose da árvore usa equilíbrio para ficar em um pé .

Existem dezenas de pé poses de ioga. Eles incorporam técnicas de equilíbrio, força e respiração , mantendo diferentes posições verticais. Comece sua rotina com poses mais simples, e sua maneira de trabalhar para os mais difíceis.

Poses como a Pose de Árvore, Lua Crescente , Cinco Pontas estrela e Warrior I são boas escolhas para iniciantes . Trabalhe seu caminho até a curva apresenta como o Wide Angle frente Bend , o Triângulo eo Yoga pe Mudra . Poses
Piso
Pose The Easy utiliza a meditação e respiração para liberar o mente.

poses Piso ioga exigem que você se sente , e muitas vezes deitado, em uma superfície grande e plana. Piso coloca quase sempre requerem um tapete de yoga , especialmente se você estiver em uma superfície desconfortável.

Comece com poses sentado, então mover-se em poses que exigem que você colocar para fora . Sentado poses como o Fácil Pose , Pose encadernado do ângulo , postura da criança , Cão estendida Pose e Pose Crab melhorar a circulação ea flexibilidade .

Intermediate posa como o camelo , vaca Rosto, Crane, Firelog e Floração Lotus exigem mais flexibilidade e equilíbrio.

Advanced Search um exemplo de yoga avançado colocam que requer uma grande dose de força e equilíbrio.

poses avançados do yoga requerem flexibilidade superior, equilíbrio, força e concentração. Existem várias poses avançados que olhar e sentir bastante impressionante. Lembre-se de respirar e meditar enquanto em pose para obter todos os benefícios do exercício.

Yoga avançada posa como Bird of Paradise , Bailarino, Plough Pose e Pavão envolver todo o seu corpo e mente para concluir com êxito . Essas posturas envolvem extrema força, equilíbrio e flexibilidade.