Como ensinar Yoga Poses

instrutores eficazes de yoga usam uma variedade de técnicas para proporcionar de seguir fáceis direções que orientam os alunos com segurança em poses enquanto encorajando-os a explorar e experimentar . Tenha em mente que todos os alunos aprendem de forma diferente : alguns aprendem observando a pose, outros precisam ouvir as instruções e veja a pose demonstrado, e alguns preferem experimentar uma postura em primeiro lugar e , em seguida, receber uma orientação mais detalhada depois. Desenhe em suas habilidades criativas para ensinar de uma forma que suporta cada style.Things de aprendizagem que você precisa
mat Yoga Fotografia Yoga bloco
Yoga cinta
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Explique alinhamento adequado. O alinhamento correto faz yoga mais segura e eficaz . Como você levar sua classe em uma nova postura, explicar que os músculos devem ser contratados. Ilustre como mover mais profundamente em uma postura , e apontar pistas que indicam quando a facilidade de volta em intensidade. Cue as inspirações e expirações no início da cada pose para moderar os ciclos de respiração e manter a classe consciente de como eles respiram . Diga aos alunos onde concentrar seu olhar em cada postura, pois isso garante melhor alinhamento de cabeça e pescoço.
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Demonstrar cada pose . Faça cada postura de yoga para que os alunos possam ver o que a pose parece. Para variar, pedir um assistente ou aluno da classe para demonstrar poses também. Posicione-se no quarto, para que todos na classe tem uma vista panorâmica sobre a manifestação.
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Fornecer uma série de modificações. Já que todos têm diferentes níveis de aptidão e flexibilidade , oferecendo modificações para cada postura faz com que seja possível para cada aluno a tentar algumas variações, não importa o que as limitações físicas que possam ter. Também é importante para dar aos alunos a direito de optar por uma pose , por isso sugiro resto alternativa posa se ​​eles precisam de uma pausa ou não se sentir confortável com uma postura de yoga particular.
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Chegar conhecer seus alunos. Quanto mais você aprende sobre cada indivíduo, a ajuda mais adequada , você será capaz de fornecer. Pergunte se eles têm quaisquer lesões ou condições que você deve conhecer. Se um aluno tem problemas , sugerir modificações que podem fazer a postura mais fácil. Observar os alunos ao longo da aula, e fornecer assistência individual para aqueles que precisam de ajuda extra.
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Dê ajustes. Pergunte aos alunos se eles estão confortáveis ​​com sendo ajustado fisicamente antes de tentar fazê-lo. Alguns alunos podem preferir não ser tocado durante a prática. Para os alunos que estão abertos a ajustes manuais , seja gentil e respeitosa como você usa as mãos para guiá-los em melhor alinhamento.
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Sequence coloca de uma maneira lógica . Sequenciamento faz a transição entre as poses mais coerentes e graciosas. Quando bem feito , o seqüenciamento também auxiliares os alunos no processo de aprendizagem , como eles podem começar a ligação coloca juntos em sua mente, e construir o seu conhecimento a partir de uma pose para a próxima. Os alunos acham reconfortante quando eles podem prever que representam está chegando próximo em uma seqüência.