Poses de ioga para cálculos biliares

Ioga, junto com outros exercícios regulares, é uma maneira natural e eficaz de aliviar qualquer desconforto e dor associados aos cálculos biliares até que as partículas se quebrem por conta própria, com medicamentos ou cirurgia. Escolha posturas de ioga que se concentrem em melhorar a circulação sanguínea, ativação de enzimas no intestino delgado e grosso, apoiando o seu fígado, e esticando suas costas, abdômen e coluna vertebral.

Poses de ioga para aliviar a dor do cálculo biliar

Experimente o Bhujangasana, ou pose da cobra, para ajudar a fortalecer e alongar suas costas, coluna e abdômen, que são áreas onde você pode sentir desconforto quando tem cálculos biliares. Deite-se de bruços no chão para a pose do Cobra. Coloque as palmas das mãos firmemente no chão - paralelas ao corpo e sob os ombros - e abra os dedos. Próximo, levante a parte superior do corpo para alongar a parte inferior das costas, peito e braços, mantendo suas pernas e pélvis firmemente contra o chão. Mantenha os braços o mais retos possível e puxe os ombros para trás em direção ao corpo para aprofundar o alongamento cada vez que se levantar. Mantenha a postura por 15 a 30 segundos a cada repetição.

Faça a pose de Narayan, deitado sobre o lado esquerdo com os dois braços esticados acima da cabeça e ligeiramente atrás da cabeça, para ajudar a esvaziar a vesícula biliar, que pode ajudar a prevenir a formação de cálculos biliares, de acordo com Only My Health. Você pode usar a mão direita para levantar ligeiramente a cabeça para aumentar o alongamento. Descanse o pé direito sobre o esquerdo enquanto mantém essa postura por 10 a 15 minutos.

Continue a consultar o seu médico para monitorar a saúde da sua vesícula biliar enquanto usa a ioga para mantê-lo saudável e confortável até que esteja totalmente recuperado.