Como ensinar Vinyasa Yoga Fluxo

Ensino fluxo de Vinyasa Yoga preciso criatividade , um alargamento para sequenciamento ea capacidade para ajudar a conectar respiração e movimento dos alunos. Fluxo de Vinyasa difere de outros estilos de yoga em que é realmente como uma dança e você é o coreógrafo . Além de criar a classe do início ao fim , você deve ser confortável estar na frente da sala e deve estar pronto para andar, falar e dar aos alunos ajustes em tudo isso mantendo o fluxo das class.Things que você precisa

mat Yoga Música
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Flesh sua classe no papel antes de mostrar-se a ensinar. Decida o que você vai trabalhar. Será que você tem uma pose chave? Um tema ? Ou você vai trabalhar em uma classe bem arredondado, que inclui saldos , backbends , torções e outros tipos de poses ? Você pode optar por escrever a classe , passo a passo , e usá-lo como uma " cola" enquanto os alunos estão em cachorro olhando para baixo ou postura da criança e não pode ver você olhando .
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Escolha a música certa . No fluxo de Vinyasa , a classe constrói a partir de movimentos lentos para os rápidos. Comece usando suave , música relaxante e , em seguida, usar a música com o aumento do ritmo como o ritmo da classe constrói . Muitos estudantes amam a música yoga tradicional (como Krishna Das ou Wah ), mas outros gostam de música contemporânea. Incluindo artistas mais recentes, como Moby , Coldplay ou U2 pode fazer sua aula divertida e emocionante. Use um iPod para fazer diferentes listas de ioga.
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Peça à classe que começam a sentar e começar com uma breve leitura ou meditação, se você escolher. A partir daí, mudar para suaves torções sentadas e coloca em todos os fours . Então, pegue a sua primeira turma em cão virados para baixo. Orientar a classe através de poses rodado externamente , como guerreiro II e triângulo ; interally girado poses como guerreiro I e guerreiro III; poses de equilíbrio , backbends , abridores de quadril, trabalho do núcleo e, finalmente , poses feito deitado.
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Pare e dar a cada estudante atenção pessoal durante a aula . Os alunos precisam ser corrigidos e ajustados, de modo a manter o seu olho para fora para os alunos não fazendo uma pose corretamente. Lembre-se: A maioria das lesões acontecem durante as transições. Você sempre quer manter seus estudantes seguro.
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Durante savasana (relaxamento final) , você pode optar por ir ao redor da sala e dar a cada estudante um ajuste ombro suave ou usar calmante óleo essencial em seus templos . Não se esqueça de pedir aos alunos antes de começar indo ao redor da sala, se eles gostariam de ser ignorada.