Como ensinar uma aula de aeróbica de água

Água aeróbica é ótimo para aquelas pessoas que têm dificuldade para exercer devido a articulações pobres ou outra dor muscular. Hidroginástica é completamente baixo impacto , ainda rendendo excelentes resultados para aqueles que tomam parte nela . Como professor de hidroginástica , você quer ter certeza de que seus alunos obter os melhores resultados de suas aulas. Para fazer isso, você precisará fornecer uma ampla organizar de exercícios e alongamento. Aqui é como uma aula de hidroginástica . Instruções
1

Comece com alongamento antes de seus alunos entrar na piscina . O alongamento pode ajudar a eliminar cólicas que pode ser um problema durante a natação . Certifique-se de esticar as pernas suficientemente , joelhos, tendões, braços, ombros e pescoço antes de entrar na piscina.
2

Comece com baixo impacto trabalho , como chutar com a ajuda de um kickboard . Estes exercícios de baixo impacto obter seus alunos usado para a água e ajuda a aquecer os músculos para exercícios mais difíceis que você continue sua rotina.
3

Peça aos alunos que polichinelos na água para começar a parte cardiovascular de sua rotina de exercícios . Certifique-se de fazer pelo menos dois conjuntos de oito , a fim de obter o máximo de benefícios . Mantenha um olhar atento sobre seus alunos e assistir a fadiga excessiva . Incentivar os alunos que estão trabalhando muito duro para fazer uma pausa ao lado da piscina.
4

Comece o segmento de kickboxing de sua rotina. Kickboxing , enquanto na água faz a força , enquanto a promoção da saúde cardiovascular. Tenha os seus alunos trabalham em socos e chutes contra a resistência da água.
5

Termine a sua classe com um trecho de arrefecimento . Refresque-se alongamento ajuda seus alunos a reduzir qualquer dor que eles podem se sentir como resultado da classe hidroginástica. Peça aos alunos que alongar trechos esticando seus braços sobre a cabeça e relaxar .