Como ensinar uma aula de spinning Fun

O que está girando ? Spinning é uma aula de ciclismo indoor ensinada por um instrutor de spinning. O instrutor vai sentar-se na frente da classe e orientar a classe por meio de várias rotinas enquanto você ajustar a sua velocidade " giro " e resistência na bicicleta ergométrica. Coisas que você precisa
ciclo Spinning Spinning
Certification of Good rotina
Música
participantes
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Obter a certificação. Você deve ser certificado para ser um instrutor de giro . Depois de conseguir a certificação, você estará pronto para dar uma aula . Consulte Recursos sobre como obter Spinning Certification.
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Criar rotina . Tenha uma variedade em sua rotina. Se a classe é só pedalar e não muito mais , torna-se um chato de ciclismo indoor treino. Spinning é de alta energia e trabalha todo o seu corpo mais baixo. Ao alterar os movimentos e a resistência , a classe vai ter um treino melhor e ter mais diversão.
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Criar música. A música é a chave para uma aula de spinning . Você quer que a música para se encaixar com a rotina. Você pode criar suas próprias misturas ou fazer compras on-line em Spinning.com (Link em Recursos) para obter CD já está criado.
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ter energia . Você precisa motivar a classe a se mover e se divertir enquanto empurrando os pedais. Se você está tranquila e monótona , a classe não vai se divertir . Gritar e gritar , não de uma forma sargento , apenas alegre e motivador. Coisas como " Você pode fazê-lo! " Ou " Vamos lá, só mais um pouquinho " são úteis.
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Mantenha o treino intenso . As pessoas vêm para a fiação para obter um bom treino , e não apenas girar os pedais. Certifique-se de manter o treino em um ritmo intenso, com a recuperação de curto .
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Seja seguro. É importante lembrar as pessoas de assistir ao seu monitor de freqüência cardíaca e modificar os movimentos , se necessário. Não é uma má idéia para saltar da bicicleta periodicamente e verificar a freqüência cardíaca das pessoas ou para ver se eles têm água.